产后便秘食谱 功效最好的食疗方

产后便秘食谱功效最好的食疗方 产后便秘食谱桂圆红枣炖牛肉

材料:牛肉(后腿)500g、山药(干)30g、枸杞15g、桂圆12g、生姜10g、大葱10g、盐3g、味精2g、黄酒5g、植物油15g

练习:

1。牛肉洗净，用开水冲洗干净，捞出控水；

2。将牛肉切成约2厘米厚的片；

3。山药、枸杞、桂圆肉洗净，放入大碗中；

4。将炒锅放在火上，放入食用油，放入牛肉片翻炒，放入黄酒搅拌均匀，然后放入大碗中；

5。姜、葱切片，放在牛肉上面；

6。炒锅放在火上，加入开水、盐、黄酒，水烧开后放入大碗中；

7。盖上大杯，放入蒸笼蒸至软烂，再取出姜葱。

### 产后便秘食谱党参鸡汤

食材:鸡肉1000克、大枣10枚、当归10克、党参10克、枸杞5克、盐、姜、葱

练习:

1。准备当归、党参、红枣、枸杞，鸡洗净备用

2。准备一个干净的砂锅，放入鸡肉、葱、姜、料酒，加入清水至最高水位

3。开大火烧开，撇去浮粉，放入当归党参红枣，加盖，关小火

4。小火炖1小时，加入枸杞，加盐调味，煮3分钟

5。出锅了。每天一小碗。

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