不想产后没奶怎么办？附催乳5招

不想产后没奶怎么办？附催乳5招

产后不想没奶怎么办？产后奶水不足是怎么回事？刚生完孩子的妈妈都很辛苦，被打的最大黑锅就是“喂奶”。母乳真的没有想象中那么容易。我遇到的十个宝妈中有七八个都是“缺奶”，在各种花式催乳中挣扎……下面就来看看产后催乳的大招。

刚刚生完宝宝的Dani也加入了牛军。五个字形容母乳非常贴切——“每一滴都是辛苦的”！

如果真的要去催乳，就得有个套路，一是避开大坑，二是用对招数。

必须避免的陷阱

催乳的路上坑无数…相信你一定很熟悉下面这些坑，但是越说越没奶。

1、催乳汤

分娩前几天，千万不要喝浓汤。饮食清淡，这样才能保证乳汁分泌。如果在乳腺导管未疏通前喝浓汤，容易堵塞乳汁，造成乳汁淤积，乳房胀痛，甚至乳腺炎……真的，喝汤不如多喝水，补充水分更有利于泌乳。

如果真的想吃点奶，最好在产后一周以后尽量慢慢吃，少吃，比如大豆、核桃、芝麻等。

2。节约牛奶

奶水不够了，多存点喂宝宝？不要！省的奶越多越少！宝宝多吸吮可以更好地刺激催乳素和催产素分泌，从而促进乳汁分泌。牛奶越吃越多。

3。未能及时开奶

卸完还挺累的，不过要挺住。第一，给宝宝喂奶，产后30分钟内最好让宝宝吮吸乳头！如果你没有奶水，不要害怕。先吸一下(大部分会有初乳，但是量很少，但是对宝宝很好)。这个时候是宝宝吸吮反射最强的时候。好好利用这段黄金时间，让宝宝学会如何正确包容乳头。很多哺乳不顺利，都是因为宝宝的乳头连接不好，姿势不正确…

催乳剂的5招

催乳一定要合理，一些小方法还是有效的。

1。多休息放松

这是第一个，怕大家忽略它的重要性。休息不好和情绪变化会影响内分泌，进而影响乳汁分泌，所以要认真对待休息。虽然带着宝宝很难休息好，但是认真想办法解决，请家人帮忙。

2。学习正确的母乳姿势

姿势很重要。宝宝吮吸是否顺畅，取决于姿势。让宝宝吃有乳晕的奶，而不是乳头。

3。多喂宝宝，不要过早给宝宝吃配方奶粉

宝宝的吸吮是最大的催乳神器。要多给宝宝喂奶，不要过早给宝宝喂配方奶，否则宝宝会减少对母乳的需求，吸吮力度会较弱。如果不吸太多母乳，就会越来越少。

4、试排空胸

乳房是非常智能的，分泌量会根据存量进行调整，所以在给宝宝喂奶的时候尽量排空乳房，以便下次促进分泌更多。如果宝宝已经吃饱了，或者宝宝的乳头疼痛破裂，也要用吸奶器疏通空。

5。多喝水，补充优质蛋白质

马宝可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，补充大量优质蛋白质，对提高母乳的质量和数量很有帮助。那些催乳汤的肉比汤水有用。此外，牛奶中90%是水，所以马宝必须摄入足够的水来合成和分泌牛奶，每天要喝2100ml的水。

避坑试招。实在不行就加公式。