一孕傻三年，你是不是也是这样的呢？

一孕傻三年，你是不是也是这样的呢？

宝宝脑三年，你是这样的吗？今天我来出个大招，帮你摆脱产后金鱼头。其实宝妈们可以做到这一点。

你听说过在婴儿脑里呆三年意味着什么吗？90%的妈妈认为自己孕期/产后的记忆是疯狂的。怀孕只是开始，产后才是高峰。不是忘了什么就是骑驴找驴，让人无语。

你在婴脑待了三年是真的吗？

很多妈妈觉得怀孕后注意力不集中，生完孩子记忆力下降明显。国外研究证明，怀孕后无论是暂时记忆还是长期记忆都很差，但孕妇的认知记忆没有变化。暂时记忆和长期记忆会下降的主要原因是过度疲劳和睡眠不足导致大脑异常，激素导致大脑暂时记忆出现问题。这种表现不会永远持续，产后需要一段时间才能恢复。下面介绍六种缓解产后金鱼脑的方法。

1。保证睡眠时间

失眠和健忘，就像一对双胞胎，如影随形。所以，要提高记忆力，保证每天8小时的充足睡眠是非常重要的。只有充足的睡眠，大脑才能应对第二天的满负荷运转。

2。放松点。

紧张和担心对你和宝宝的健康都不好。孕期和产后一定要保持愉快的心情。看书、听音乐不仅可以缓解压力，还可以起到胎教的作用。更重要的是，可以缓解记忆力差的问题。

3。使用手机提醒功能。

把今天重要的事情放在有提醒功能的手机或者笔记本上，这样可以有条不紊的帮妈妈处理事情，尽量慢一点就好，不要急躁。

4。定期锻炼和健身

健身运动可以有效提高记忆力。当我们运动时，我们的脑细胞更加活跃，我们的灵敏度和警惕性大大提高。

5。补脑金

不是广告里的脑黄金，是DHA补充。孕妇和产妇的DHA消耗量远高于普通人，这是短期和长期记忆力下降的主要原因。妈妈补充DHA可以缓解失眠和焦虑，促进宝宝大脑和神经的发育。

6。幽默面对

当你发现自己的记忆力开始低下的时候，不要太着急。要知道这是每个孕妈妈都会遇到的正常现象，勇敢面对。不焦虑，接受别人的帮助，有助于缓解内存价格低的症状。