坐月子可以吃汤圆吗母乳

坐月子可以吃汤圆吗？

正月十五吃元宵。团圆和美红红火火~一年一度的元宵节如期而至。过了今天，新年就正式结束了！汤圆，象征着家庭团聚和和谐，是每个家庭在元宵节必备的美味。坐月子的妈妈可以吃汤圆吗？

新妈妈坐月子后想吃汤圆。我该怎么办？

汤圆营养丰富。糯米粉的皮中含有脂肪、碳水化合物、铁、钙等营养元素。馅料主要由干果(芝麻、核桃、花生、水果等)制成。)，营养价值更高。

中医一直把汤圆视为能补虚、健脾、开胃的东西。现代营养学家也高度重视汤圆的保健功能。

孕妇要少吃，吃无糖的

回到正题，新妈妈月子期间可以吃汤圆吗？答案是可以的，但是要少吃，汤圆也不要放糖。因为糯米粉不易消化，吃多了可能会导致肠粘连，进而导致产后便秘。

如果是剖腹产妈妈，建议手术期间一个月不要吃饺子。剖腹产后一段时间活动少，饺子吃多了容易腹胀，对产后恢复有影响。

不能当早餐吃

从营养学的角度来说，早餐吃汤圆是不合理的。因为汤圆含有最多的碳水化合物和脂肪，还含有油脂，是一种高热量、高糖分的食物，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等较少。

早上，人的肠胃功能最弱。汤圆的糯米皮比较黏，不适合消化，孕妇早上吃容易引起消化不良。最好在中午或加餐时吃饺子，因为人体的胃肠功能在中午最强，有充足的时间消化饺子中过多的热量。

慢慢咀嚼

孕妇无论吃元宵还是喝汤都要注意，不能太热，或者大口大口地吃，否则可能会灼伤口腔和食道的黏膜。

医学研究证实，食物烧伤很可能引发食道癌、胃癌等相关疾病。有些人吃元宵时一烫就咽下去了。这种习惯危害更大。

最好搭配汤和小吃

汤圆煮出来的汤，味道鲜美，营养丰富，还含有一些微量元素。产妇用汤水吃汤圆可以促进消化，也就是民间所说的“原汤变原粮”。当然，喝汤的时候注意不要加糖。

吃咸汤圆的话，可以搭配一些虾、蔬菜，也可以搭配配菜，比如洋葱、木耳等，这样既能及时补充营养，又能提神醒脑，营养更均衡。

在这满月之际，祝你和家人团圆，阖家幸福！