喝汤真的能催奶吗？正确的追奶方式其实是这个！

喝汤真的能催奶吗？正确的追奶方式其实是这个！

对于一个新手妈妈来说，最担心的就是宝宝的口粮。宝宝的哭声往往是大家开始责怪妈妈的信号。

看！婴儿在哭。你一定饿了，因为你没有足够的牛奶。

在大家的质疑声中，妈妈努力坚持母乳喂养，很不容易。他们往往被成功洗脑，给自己贴上“小奶”的标签，甚至因为无法喂养自己的宝宝而产生深深的负罪感。

今天我们就来聊聊妈妈们担心的缺奶问题。先说不靠谱的追奶方式。

不靠谱的追奶方式

对于追奶的方法，估计妈妈们可以拼凑一本，里面有各种神奇的食物和药材。其实这些都是没有医学依据的。

催乳汤

喝汤太多不能增加奶量。所谓的催乳汤，国内外往往缺乏对催乳安全性的研究，不建议随意尝试。

穿山甲产奶

什么都敢吃的中国人，有穿山甲做奶。事实上，穿山甲作为国家保护动物，真的没有挤奶的功能。请珍惜穿山甲，还给葫芦娃爷爷。

哺乳专家按摩

如果按摩有用的话，最开心的人就是奶牛场的老板了。护士按摩既昂贵又不可靠。免费护士是睡在你身边的小天使。

正确的追奶

首选是育婴。且不说TA小嘴有力的吮吸，光是小个子皮肤触碰到胸前窝的可爱模样，就能刺激妈妈催乳激素上升。但是吸奶器的冷机带不来。

特殊情况下，如果不能经常亲吻宝宝，妈妈们可以退而求其次，用吸奶器定时吸奶，模拟吸吮刺激。吸奶的时候可以和宝宝视频，或者看看TA的照片，听听TA的哭和笑，也会帮助妈妈分泌乳汁。

另外，提醒妈妈们，充足的休息和健康的心情也很重要。尽可能调整自己的作息规律，与孩子保持一致。只要有可能，就抓紧时间睡觉，把除了喂奶以外的事情都留给别人。

你为什么更喜欢喂奶？

一般来说，母乳产生的原理总结起来就是一句话:吃得越多，奶越多。

宝宝的吸吮是对乳房刺激产奶的最佳信号。通过频繁的亲喂，大脑接收到的信号是有饥饿的孩子需要喂奶，立即指令乳房开始产奶。

提倡专属母乳喂养妈妈每天至少8~12次，包括一夜奶，同时，按需喂养不设上限。按需喂养是指宝宝饿了，需要母乳喂养。

尤其是产后的头几天，宝宝是妈妈们最好的送奶人。TA的频繁吸吮是为了促进产后奶量的增加，也是缓解前期生理性奶量增加的最好方法。

奶水真的不够吗？

习惯寻求标准答案或者喜欢攀比的妈妈们可能会在意:

乳房上没有鳞片。你怎么知道你有多少牛奶？挤出来用量杯量？及格线是多少？

其实牛奶是用来喂宝宝的，并不是真的成为“奶牛”来比较奶量的绝对值。每个孩子的食量都不一样，每个时期的需求都不一样，妈妈的奶量也是不断变化的。

产后的前三天，宝宝的饭量只有樱桃大小，容量也只有5ml左右。宝宝的饮食模式是少吃多吃。

宝宝哭闹不是判断奶水够不够的标准。哭的原因有很多，比如冷热疲劳。同时，预测吸奶器的奶量也不太靠谱，因为婴儿的吸吮效率远高于吸奶器。

很多时候妈妈误以为自己“缺奶”，就不用担心宝宝缺奶了。他们能把握客观指标做出判断。

知其所以然，摒弃那些不靠谱的追奶方式，牢记催乳原则，才是检验催乳中所有产奶方法的唯一真理。