月子催乳汤

月子汤催奶真的有效果吗？

月子汤催乳真的有效吗？产后吃什么可以催乳？我们都知道母乳是给宝宝最好的礼物，但是月子汤催乳剂真的有效吗？

对于很多准妈妈和新妈妈来说，母乳无疑是喂养孩子的最好方式。母乳不仅营养丰富，而且容易消化。此外，宝宝在吸奶的同时，还可以锻炼口腔、面部肌肉和心肺功能。但是有些妈妈产后奶水太少，满足不了宝宝的需求。因此，“催乳”成了准妈妈和新妈妈之间的热门话题。鲫鱼汤、猪蹄汤等月子汤成为妈妈们坐月子时的首选，甚至“催乳师”这一新职业也应运而生。那么，月子汤催乳真的有效吗？产后需要做什么来“催”奶？

乳汁的合成开始于妊娠中期

新妈妈的母乳产生是一个正常的生理过程，绝大多数情况下可以自然开始，不需要外界干预。事实上，乳房在孕中期就会开始合成乳汁。宝宝出生后，可以吸初乳。

产后前三天，新妈妈的乳房不会很饱满。这时候的母乳比较稠，略黄，分泌量不多。这并不意味着新妈妈没有奶水。相反，新妈妈提供给宝宝的是初乳，初乳非常珍贵，富含抗体，能够满足新生宝宝的营养需求。

随着产后孕酮水平的降低，乳房这个婴儿食物的大厂收到了婴儿已经出生的信号，开始分泌大量乳汁。一般产后3-5天，新妈妈会有“给奶”的感觉，乳腺开始分泌真奶。至于剖宫产的妈妈，你可以放心，因为在乳汁分泌中起开关作用的是黄体酮。也就是说，只要胎盘离开母体，孕酮就会自然下降，这是每个母亲都要经历的过程。即使是剖宫产，取出婴儿后也要取出胎盘。所以，无论是顺产还是剖宫产，只要胎盘离开母体，就会打开乳汁分泌的开关，乳房就会自动分泌适合宝宝生长发育的食物。

你应该在产后半小时开始母乳喂养

根据临床经验，母亲产后越早让新生儿吸奶，母乳分泌越好。产后雌激素水平下降，垂体催乳素升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌需要新生儿的吮吸刺激。刺激越多，越早，乳汁分泌量就会逐渐增加。婴儿的吸吮刺激在医学上称为催乳激素和催产素分泌的“正反馈”，即婴儿吸吮越多，乳汁分泌越多，吸吮越少，乳汁分泌越少。所以，如果宝宝产后没有及时哺乳，乳头没有受到吸吮的刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁就排不出来，泌乳就会受到抑制。所以，想要多产奶，最重要的是宝宝的吸吮刺激。

通常情况下，建议产后半小时内开始母乳喂养。此时乳房内的乳汁量很少，但通过新生儿的吮吸，一方面可以使乳头发出的感觉信号到达下丘脑，促使脑垂体释放泌乳激素，另一方面可以反射性地刺激脑垂体释放催产素，使乳房能够泌乳。另外，每次哺乳时间最好不超过15分钟，双方轮流进行；如果宝宝没有吸完，就用吸奶器空吸完，这样可以保证乳房最大限度的产奶。专家建议，在宝宝出生的前两天，最好一天吸12次。

靠月子汤来催乳不靠谱

对于新妈妈来说，坐月子时总免不了要喝一些所谓的“月子汤”，一方面补充营养，一方面催乳。但是月子汤真的能帮助催乳吗？

媒体有个实验。实验前，招募了两个奶水少的新妈妈。甲女催乳素为416.08ng/ml，乙女催乳素为378.22ng/ml。接下来，A女士喝了3天鲫鱼汤；而B女士尝试机械按摩催乳剂。三天后，A女士的催乳素为376.06ng/ml，B女士的催乳素为320.05ng/ml。不增反减。

妇产科主治医生说，子曰汤可能会提高奶的质量，但不一定会增加奶量。也有专家表示，催乳激素的高低和母亲乳汁的多少不能划等号。睡眠质量、情绪、对乳房的刺激都会影响催乳素的产生，催乳素上下波动。

乳腺专家汪文华之前也在博客中抱怨经济条件不够好。生完孩子，一个猪蹄煮了半锅汤。现在很多妈妈孕期营养过剩，没必要喝猪蹄汤。相反，很多乳腺炎和乳汁淤积都是因为喝了过多的猪蹄汤。用子曰汤来催乳是不靠谱的，要适当调养身体，避免乳房过度充盈淤积引起不适甚至急性乳腺炎。

宝宝吸吮是最好的按摩

导致新妈妈分泌乳汁的因素有很多。除了让乳房充分接受宝宝的吸吮信号，热敷按摩、使用安抚奶嘴、休息不好都会影响母乳的产生。

热敷按摩可以改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和乳管的通畅，增加营养物质的摄入和排乳功能，间接增加泌乳功能。怀孕8个月的准妈妈在洗澡时可以注意乳房的热敷按摩。可以用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边轮流热敷，每边15分钟。

有些新妈妈喜欢用吸奶器把奶吸出来，然后用奶瓶喂宝宝。这种做法不科学。因为吸吮乳头比吸吮乳头更容易吃奶，所以宝宝会产生“乳头依赖”，进而放弃费力地吸吮妈妈的乳头。随着宝宝吮吸刺激的减少，妈妈的乳汁分泌量也会逐渐减少，甚至停止哺乳。所以，给宝宝喂奶，一定要让宝宝吮吸妈妈的乳头。

母乳分泌量与母亲的精神状态密切相关。失眠、疲劳、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少。所以新妈妈要记得不要焦虑，保持舒适的心情，避免抑郁。另外，你要特别注意休息。特别是晚上哺乳，会导致睡眠质量下降，奶量减少。所以哺乳期的妈妈要注意保证充足的休息和睡眠。也可以让家人白天照顾宝宝，自己睡午觉。