挤奶的正确方法，掌握几个要诀就能避免胀痛和乳腺炎

挤奶的正确方法，掌握几个要诀就能避免胀痛和乳腺炎

产后如何正常挤奶？掌握正确的挤奶方法可以避免胀痛和乳腺炎。我记得孩子出生的时候，我到第三天才开始肿，但是孩子不在身边，宝宝因为黄疸要和我分开住。我每天都给孩子挤奶，给孩子吃。对于哺乳期的妈妈来说真的很不容易。

我记得当时很痛苦。因为当时没有经验，不知道怎么用手捏，而且经常因为捏的方法不对，捏死我。直到第三天护士说你的乳房肿得厉害，不挤出来会发烧，可能会溢乳，乳腺炎，才不痛。如果挤不出来，还不如买个挤奶机。这才开始缓解疼痛。

在这里，边肖建议在出生后6小时内开始挤奶。如果新生儿出生后与母亲分离，也必须在6小时内挤奶。这个时候就要提醒产妇了，因为这个时候产妇的乳房是不会感到肿胀的。如果等到乳房胀痛三天后再挤奶，会增加产妇的痛苦。每3小时挤一次。晚上要注意挤奶。挤压一侧乳房3~5分钟，换另一侧。重复一遍。每次挤奶持续20~30分钟。每次挤奶20分钟为宜，双侧乳房轮流挤奶。比如先挤一侧乳房5分钟，再挤另一侧乳房，这样可以交替挤更多的奶。前几天奶水不多，所以挤奶时间要长一些。如果宝宝一天都不吃奶，一天要挤6~8次奶，保证多产奶。

产后第三天，大部分产妇都会有一些奶胀现象，此时正是产妇出奶的时候。清除乳管堵塞或乳汁淤积。如果产妇前三天纯母乳喂养，没有给孩子加奶或糖水，一般这三天孩子可以帮妈妈吃乳管。但是这个时候就会出现一些轻度的拥堵。护士应该帮助他们做一些轻微的按摩，热敷，吸奶器或用手挤压母亲的乳汁。这种症状很快就会消失。但如果前三天添加了母乳以外的其他饮料或配方奶，孩子没有很好地吸引妈妈的乳房，乳腺管没有完全吃进去，妈妈的乳房会很肿。这时候医护人员会帮产妇热敷按摩，一般一次解决不了问题，多次挤奶按摩疏通乳腺导管需要12-24小时。因为乳房肿胀，整个乳房肿得像石头一样。刚开始的时候一天挤很多次，挤了大概半个小时。大概用了三四天就好了，也没有什么肿痛。

首先，挤奶的方法有三种:

人工挤奶

1。准备:首先利用六步洗手法彻底洗手，准备好接奶的小碗、脱奶器等物品，清洗消毒。

2。站立姿势:你可以坐或站在挤奶的姿势，胸部微微前倾，乳汁流向乳头，以你的舒适度为准。不要躺在床上，因为牛奶要流到后面去了。

3。注奶反射:接下来，刺激注奶反射，用热毛巾加热乳房，几分钟后按摩乳房，轻轻按摩乳房，从腋下开始，在乳房周围按摩挤压，帮助乳汁流动。一只手托起乳房，另一只手从乳房根部向乳头慢慢旋转按摩，有肿块的地方稍微用力，帮助乳腺导管通畅。按摩结束后，可以轻轻拍打乳房，帮助乳腺导管扩张，帮助乳汁从乳头根部向乳头方向流动，然后将容器贴近乳房。

4。按压:挤奶时，母亲上半身微微前倾，拇指和食指放在距乳头根部2厘米处。两指相对，另一指托住乳房。拇指和食指将乳房组织压向胸壁。不要将手指滑向乳头，会引起疼痛。不要压得太深，否则会造成乳腺导管堵塞。要用拇指和食指对乳晕以下的乳房组织施压，即一定要压在乳晕以下的乳腺窦上，反复按压和释放。这个操作应该不会引起疼痛，否则方法不正确。用同样的方法向各个方向按压乳晕，使每个乳腺窦内的乳汁都挤出来。5.挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑动。不要挤乳头，因为挤乳头不会出奶。同理，宝宝只吸乳头也不会有奶。刚开始挤完奶可能就不出来了。别担心，你可以重复很多次。挤奶时间一般为20~30分钟，一侧乳房挤3~5分钟，两侧乳房轮流挤。比如先挤一侧乳房3~5分钟，再挤另一侧乳房，这样可以交替挤出更多的乳汁。按摩力度要适中，切忌用力过猛，容易产生恐惧感。

奶泵挤奶法

开始定时挤奶时，可以选择手动或电动吸奶器。现在吸奶器是手动和电动分开的。之前我都是选手动的，天天挤奶，挤不出来，很苦恼。有时候捏乳头会疼，然后手指总是起水泡。后来选了电动的，就轻松多了。虽然有手动吸奶器，但是优质的电动吸奶器是非常好的选择。好的电动吸奶器相比手动挤奶，可以更有效的刺激乳房。这种吸奶器的压力是可调的，它可以自我循环，更有效地吸奶。电动吸奶器的主要作用是挤奶或维持母乳分泌，非常适合多日不能直接给宝宝喂奶的妈妈和上班或学习的妈妈。

电动吸奶器好用，但也贵——价格从几百元到几千元不等，有的甚至更贵。如果新生儿需要住院或者你生完孩子后很快就要回去工作，但是你又想继续母乳喂养，那么吸奶器是必不可少的。选择挤奶机要确保能产生稳定的挤奶效果，压力可调，而不仅仅是吸奶工具。也可以考虑可以同时给两个乳房挤奶的吸奶器。这种吸奶器可以增加奶量，节省时间。在选择吸奶器的时候，不要选择后面有胶球的，因为胶球很难消毒，容易造成孩子感染。确保所有与皮肤和母乳接触的部分都可以被移除和清洁。健康宝宝使用的吸奶器不需要消毒，只需要用热洗洁精水仔细清洗即可。记住，无论何时使用吸奶器，挤奶前都要洗手。

吸奶器的吸奶要断断续续，以免伤害乳房。使用时要注意使奶嘴刚好在吸管的中央，以免伤到奶嘴。电动吸奶器的操作相对简单。新妈妈只需要按照说明书中的步骤严格操作即可。用吸奶器挤奶前，乳房按摩有助于挤奶。按摩时，从乳房外围向乳头打圈按摩，然后用拇指和食指轻轻摩擦乳头。吸奶器里奶水太多的时候，要把奶水倒进准备好的容器里。妈妈在使用吸奶器的时候，需要注意控制好自己的节奏。当你感到乳头疼痛或无法吸奶时，不要继续使用吸奶器。妈妈使用吸奶器要按照循序渐进，从慢到快，慢慢手动。吸奶器使用时，必须用热水浸泡或用微波炉消毒。

吸奶器里的水会影响乳汁的储存。如果吸奶器经过消毒，里面的水是蒸汽或者开水，宝宝最好在24小时内把母乳吃完，否则要扔掉。如果是自来水，一开始就要扔掉，不能存起来给宝宝吃。

热瓶挤奶

对于一些乳房胀痛严重的妈妈来说，因为乳头紧绷，很难用手挤奶。可以用热瓶挤奶。取一个容量为1升的大瓶子(注意瓶口直径不能小于2厘米)，将瓶子装满开水，几分钟后将开水倒出。用毛巾包好，拿起瓶子，用冷水冷却瓶子。将瓶口放在奶嘴上，以免漏气。过一会儿，奶瓶内形成负压，奶嘴被吸进奶瓶，奶被慢慢吸进奶瓶。当乳汁停止流出时，轻轻按压奶瓶周围的皮肤，奶瓶就可以取出来了。但是这种方法会造成一定的痛苦，如果不是必须的话不建议使用。无论选择哪种方式，挤奶前都要洗手、洗指甲，用柔软干净的棉布热敷乳房。这样既能刺激乳汁分泌，又卫生。

二、喷奶反射:可用手或吸奶器将奶挤出。无论使用哪种方法，乳汁都必须通过喷乳反射从乳房排出。喷奶反射是由于催产素作用于腺泡周围的肌肉细胞，使乳房内的乳汁流出。催产素使乳腺泡周围的肌肉收缩，将乳汁挤压到乳头。如果你想让妈妈更容易把奶挤出来，你首先要帮助她建立起排奶反射。在挤奶前，让妈妈喝一些热饮，如牛奶和汤，但不要喝咖啡、浓茶和其他含咖啡因的食物。挤奶前热敷乳房，用热毛巾敷，洗热水澡，盆浴，让热水不要到乳房，都是很好的热敷方法。护士或丈夫帮产妇按摩背部，让产妇全身放松，有助于注奶反射。按摩肩部时，可以用两个大拇指沿着脊柱两侧向下按摩，从肩部到腰部反复按摩，用大拇指旋转脊柱两侧。

促进射乳反射的措施:一、母亲要有好心情，爱孩子，开心，这样也能刺激射乳反射。第二，妈妈自信心的建立也可以促进乳汁的分泌。再者，母子在一起，抚摸或注视孩子，倾听孩子的哭声，都可以促进乳汁分泌。按摩背部、洗澡、喝热饮、热敷、刺激乳头也能促进分泌。疼痛、忧虑或抑郁都会抑制排乳反射，所以要注意及时治疗。

挤奶也是母乳喂养过程中非常重要的一个环节:当新妈妈的乳房过于肿胀而影响宝宝接受时，可以先挤出一些乳汁来软化乳晕，让宝宝正确连接乳晕。当新妈妈乳头疼，暂时无法喂奶时，就需要把奶挤出来，既能缓解疼痛，又不会断了宝宝的口粮。宝宝刚出生不久，吮吸力不算太强。如果妈妈的乳头凹陷，就要给宝宝喂奶，以利于乳汁的分泌。当婴儿体重不足、早产或吮吸力下降时，应给婴儿挤奶和喂奶。因为新生儿的食量比较小，而母亲的奶水又比较充足，需要挤出取之不尽的奶水才能正常分泌。

所以挤奶不仅是哺乳期职场妈妈需要掌握的技能，在不方便直接喂奶的时候，比如妈妈或者宝宝生病，妈妈在山门外的时候，也需要挤奶。挤奶不仅可以缓解乳房胀痛，还可以及时排出空乳汁，保证乳房能够分泌足够的乳汁。挤奶应该由我妈白姬来做，因为别人的挤压可能会有疼痛感，但会抑制喷奶反射，用力过猛也会造成乳房损伤。

边肖提醒妈妈们，学会用手挤奶可以快速有效，但需要一些练习。学手摇挤奶时请人示范或看教学视频，比自己一个人看书容易。起初，使用吸奶器似乎比用手更容易，但吸奶器的质量差异很大。质量差的吸奶器不能有效地吸出乳汁，会造成乳房充血肿胀，或者长期使用后乳腺计分泌逐渐减少。劣质吸奶器也可能刺激乳头或引起一些疼痛。选择一个好用的吸奶器也很重要。