月子酒、米酒、醪糟产后能吃吗？哺乳期能下奶吗

月子酒、米酒、醪糟产后能吃吗？哺乳期能下奶吗

产后可以吃月子酒、米酒、醪糟吗？坐月子酒、米酒、醪糟在哺乳期能助奶吗？哺乳期有哪些饮食禁忌？坐月子酒、米酒、醪糟是真的产后不能喝吗？

听说在一个月的时间里，有的地方会吃500多只鸡蛋，有的地方会吃100多只鸡，有的地方会喝30多斤红糖，有的地方竟然会喝300多斤米酒……

1。各种含酒精的月餐...

月亮水，米酒，黄酒等。这些真的适合孕妇吗？华南华北的坐月子习俗多到只有你想象不到！各种饮食禁忌和习惯相互矛盾也是我们公司普遍存在的现象空。但很多地方都有月子期间喝米酒的习惯，俗称“月酒”或“月子水”。尤其是台湾省大妈开的各类月子会所提供的月子食谱，人气极高！

2。可以牛奶米酒减肥法吗？

真相:不会！

当然，如果你因为这个喝了很多液体，可能会间接帮助增加奶水。但是要知道，增加奶水的关键是宝宝的频繁吸吮，产后激素的协调，充足的液体摄入。

而且酒精本身是利尿剂，但是会增加体内水分流失。而且酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量减少；同时也会改变母乳的味道，让宝宝少吃奶。

结果是:米酒出奶，纯属扯淡！

3。酒精成分能进入牛奶吗？

很抱歉告诉你是！！！

酒精可以在体内自由来去，血奶屏障对它来说没用。牛奶中的酒精浓度和血液中的酒精浓度基本相当。也就是说，如果喝了含酒精的米酒后马上喂奶，酒精就会通过乳汁进入宝宝体内，变成货真价实的——酒精奶！！！

4。烹饪能让酒精全部蒸发吗？

大部分米酒商或者好心的婆婆都会用这样的话安慰你，“没事的，这个度数很低，煮完就蒸发了。”我可以负责任的告诉你，这真的只是一个善意的谎言...

实验结果表明，经过2-3小时的焖煮或慢烤，酒精残留率为5-10%。如果只是煮个鸡蛋什么的，可能最多15分钟？酒精残留量高达40%。

5。米酒对产妇和宝宝的影响有多大？

牛奶中的酒精没有安全限量，因为对宝宝来说最安全的酒精含量是0。如果服用含有酒精的母乳，会影响宝宝的睡眠(烦躁、异常兴奋、嗜睡、排奶等。)短期来看，而且长期来看还会造成宝宝身体和运动发育滞后，危害身体健康。(那些说宝宝天天睡不好觉的，想想喝酒精牛奶？)

对于妈妈来说，如果用酒精月子水代替白开水，会减少水分的摄入，从而减少母乳的产生；酒精还会改变母乳的味道，可能导致宝宝排斥母乳，从而减少摄入量，导致营养不良。此外，连续摄入酒精液体，不仅相当于母亲本人每天都在饮酒，还相当于婴儿每天都泡在酒精牛奶里。后果可想而知……

6。传说哺乳是禁忌？

很多地方都有各种坐月子或者哺乳期的饮食禁忌。其实大部分禁忌都是没有科学道理的，而这些禁忌的原因很可能是因为过去落后的生活条件和卫生水平。

我国2013年版居民膳食指南指出，产褥期饮食应坚持多种均衡饮食，以满足营养为原则，无特殊禁忌。真正需要关注的是食品的卫生和安全。尽量避免食用生食、未经高温消毒的牛奶、奶酪等。此外，哺乳期的母亲也应避免吸烟和喝太多浓茶和咖啡。

除此之外，最重要的是尽量丰富各种食材:均衡营养如水果、蔬菜、肉类、鱼虾等。，并且选择清淡少油少盐的汤。满足足量的优质蛋白质和液体。妈妈吃的开心就能多产奶！

7。日常素材？咖啡？冷饮呢？

当然，你能坚持要吃日本料理吗？你就不能偶尔开个小酒馆吗？我只想每天都喝点咖啡，好吗？你想要一杯冷饮吗？

其实都有可能。还是那句话:注意饮食卫生，量力而行。

比如你需要偶尔饮酒，那就限制在一罐啤酒或者小半杯酒，酒后2-3小时再调养。(不建议天天这样喝。)同时也可以提前挤一点牛奶冷藏。必要时可以直接喂给宝宝吃，防止宝宝挨饿。

哺乳期喝含咖啡因的饮料，每日咖啡因摄入量不得超过200mg。当然，你可以少喝或者不喝。

回到开头，“听说坐月子，有人吃500多鸡蛋，有人吃100多只鸡，有人喝30多斤红糖，有人喝300多斤米酒……”

鸡蛋、红糖、小米不是不能吃的东西，但是不能天天吃，每餐也只能吃这些。否则会造成碳水化合物和胆固醇摄入过多；而果蔬摄入严重不足，导致产后营养不良。天天吃鸡不是营养好，而是食材多样，营养均衡，真的很好！