产后气血亏损易盗汗，快用这些方法来调理！

产后气血亏损易盗汗，快用这些方法来调理！

生完孩子觉得血量够吗？有些宝妈觉得自己产后气血不足，容易盗汗，那么如何调理身体呢？

很多妈妈产后即使没有太大的活动也经常大汗淋漓，尤其是睡觉的时候，醒来几乎全身湿透。这种现象就是产后盗汗。

产后盗汗的常见原因有两种，一种是生理性盗汗，一种是病理性盗汗。

1。生理性盗汗

生理性盗汗是产后体内多余水分的正常排出，往往持续不超过一周。这种盗汗不需要特殊处理，但出汗时毛孔张开，容易受寒，引起感冒。

2。病理性盗汗

如果盗汗持续时间较长，甚至数月，应考虑为病理性盗汗，多为分娩时或分娩后气血亏损、阴虚所致。

产后盗汗的程度反映了母亲元气丧失的严重程度。妈妈们在坐月子期间要好好照顾，以免烧月子病。

产后盗汗怎么调理？

1。适当补钙

出汗过多会导致钙流失较快，容易患低钙血症。因此，孕妇应增加高钙食物的摄入，如牛奶、海鲜、乳制品、动物肝脏等。

2。多加点水和盐

产后出汗增多，体内的水分和盐分会随汗液排出体外。此时产妇要多喝汤，及时补充相应的电解质，避免因出汗过多而导致电解质紊乱和脱水。

3。适度运动，保持心情愉快

适当的运动有利于气血的恢复。妈妈要有规律的生活习惯，适当增加运动，比如在房间里走动，做产后运动，保持愉快的心情。

4。保持干净

出汗后应立即更换干燥衣物，贴身衣物应勤换勤洗，被褥要勤晒，注意洗澡、洗头，保持良好的个人卫生，避免细菌入侵。

5。合适的室温

一般来说，室温最好保持在26-28度之间。最好是对人体舒适的。经常开窗通风。