如何避免涨奶？产后涨奶的尴尬该如何缓解？

如何避免涨奶？产后涨奶的尴尬该如何缓解？

有人说产后增奶比生孩子还痛苦。这是真的吗？如何缓解产后奶水增多的尴尬？最近很多妈妈问我涨奶堵奶的问题，说涨奶比生孩子还痛苦。当然，我理解。首先，涨奶真的很难受。其次，任何痛苦都会在这大热天被点燃放大。下面介绍如何避免涨奶和堵奶，保证你从涨奶的恐惧中解脱出来。

乳胀和乳胀的区别

产后2-5天通常是增奶高峰期，是初乳后的第二次泌乳。为了喂养孩子，身体必须产生更多的乳汁。第一件事就是扩张乳腺导管，这是乳汁增多疼痛的主要原因。

严格来说，乳胀和乳胀是有区别的。当奶水上升时，乳房发热肿胀，但奶水仍能顺利排出。乳房肿胀是因为乳汁没有及时排出(宝宝吸的少)，乳房紧绷是因为积奶。

PS:乳房胀大时，乳头更容易破裂。

牛奶涨多久？

涨奶时间因人而异。有的妈妈第二天就涨，有的妈妈可能整个月都涨。如果乳房充盈速度快，持续时间和程度更长，更难处理。

升奶期宝宝不用吸，因为生理升奶受激素影响，宝宝吸不吸都会升。建议你还是抽吧，不然会因为积奶严重而导致升奶期延长。

那么除了宝宝吸吮，还有哪些方法可以解决丰胸的痛苦呢？

1不要过度按摩挤压乳房

有些妈妈不懂得用蛮力挤牛奶，希望乳房舒服，但往往事与愿违。反而乳汁更难排出，因为它加重了乳腺导管的肿胀，甚至导致乳腺和淋巴组织的损伤。

建议妈妈们，如果有明显的乳汁淤积，最好让宝宝自己吸，或者请催乳师帮你疏通。

2冷敷而不是热敷

母乳上升时，乳腺导管迅速扩张，但热敷加重了肿胀。冷敷可以让乳房暂时“平静下来”。但是第二天稍微缓解后热敷。热敷后应立即将乳汁排出，不可将乳汁沉积于其中。

为什么有些妈妈会得乳腺炎？是因为热敷后乳汁没有排出，导致乳汁淤积化脓。

3找催乳师帮忙疏通

不一定要排奶才能促进泌乳，但是不排奶的泌乳期会相对长一些。而且在乳腺导管通畅之前，如果想把乳汁排出，必须先把乳房前半部分的腺管打通。远端的这种奶可以向前流，缓解乳腺导管的压力。

找催乳师是解决这个问题的最好办法，包括开奶、回奶、催乳师等。你可以找到这些专业人士。

4勤喂宝宝

也是帮助乳汁排出，让宝宝多吸的好方法，尤其是在乳汁上升期。平均一到两个小时喂一次是最好的时间间隔。如果乳房涨得太厉害，可以先反方向按摩乳房，再让宝宝吮吸。

5及时补水多休息

我之前说过很多次，体内缺水会加剧奶水增加(尤其是哺乳期的妈妈)。在增乳期多喝水，可以加快血液循环，有利于保持乳房的活力。同时注意多休息，给身体足够的时间调整。

生乳期注意事项

1。产后升乳期不建议吸奶器，因为前面说过，这个时候乳房最容易受损。

2。不要过度刺激乳房，除了宝宝吃奶的时候，因为宝宝这个时候吃的并不多，刺激你的奶也不会把奶排出去，只会加剧你的奶量增加，除非你的初乳很少。奶水增加不明显的妈妈可以更受刺激。

3。不要用梳子刮胡子，因为用力不均或用力过猛也会伤害乳房。

最后，再次提醒妈妈们，不要相信某些偏方。解决涨奶、堵奶问题最有效的方法就是通过点、按、揉、抱等催乳手段进行物理解决。我相信做过这件事的母亲会同意我的看法。