产后42天黄金期，需要做哪些方面的护理？

产后42天黄金期，需要做哪些方面的护理？

产后42天是黄金期。妈妈产后需要做什么样的护理？刚生完宝宝，我看着自己像怀孕四个月的肚子，陷入深深的悲伤。为什么那些女明星生完孩子立马恢复身材，肚子还那么大？

通常，生完孩子后，马宝的肚子不会马上变平，因为子宫还没有恢复。怀孕期间，由于需要给宝宝足够的成长时间空，子宫会被迫扩张，但不会像气球一样。当里面的气体释放出来后，可以立刻恢复原状。子宫的恢复需要一定的周期，一般在6周左右，这也是为什么我们建议宝宝妈妈产后要培养42天，而不是一般意义上的一个月。

怀孕期间被宝宝打乱的各种身体机能要慢慢恢复。产褥期是宝宝穿衣的关键期，不建议速战速决。一切都要以宝宝的调整速度为准。不要过多干涉，但是有些方面还是要注意的。

饮食:

如果你是顺产的宝宝妈妈，除了生冷、辛辣、刺激性食物外，不需要避免吃任何东西。多吃水果和蔬菜、肉、鱼、维生素和蛋白质会帮助你恢复。哺乳期的妈妈可以多喝汤，对挤奶有好处。

卫生:

不用听老人说产后不能洗头洗澡的过时言论。只要不感冒，洗头洗澡都可以。而且马宝产后恶露时间长，一定要做好清洁卫生，不然感染妇科病会让你苦不堪言。

母乳喂养:

母乳喂养对产后恢复有积极作用。母乳喂养还可以增进母子之间的亲密关系。即使不考虑这些，也认为母乳是孩子最好的营养品，珍贵的妈妈也应该积极母乳喂养。

练习:

分娩后，家人会告诉你，能坐就不要站；能躺就别坐。其实这是不对的。除了前期刚生完孩子的宝宝妈妈身体确实比较虚弱，需要卧床休息外，宝宝妈妈还是要积极锻炼。适当的运动有助于产后恢复，但运动要适度，主要以宝宝妈妈能接受的程度为准。产后约束带可以用来帮助维护子宫和盆底，帮助收缩腹部，防止运动带来的不适。

睡眠:

分娩后，马宝精力耗尽，只有好好休息才能早日康复。产后可以让家人帮你带孩子，一切都是靠妈妈的修养。

情感:

产后，体内的激素还没有达到平衡的状态，宝贝妈妈容易烦躁。再加上宝宝和家庭的一些事情的影响，会产生太多的负面情绪。可以和朋友聚会，做一些让自己开心的事情来分散注意力。不要太在意这些东西就好。