坐月子期间有哪些食物不适合吃？坐月子“忌口”大全

坐月子期间有哪些食物不适合吃？坐月子“忌口”大全

坐月子期间有哪些不适合吃的食物？我们都知道，月子期间禁忌太多，不注意的话会留下后遗症。在日常生活中，有些产妇生完孩子后会体力不支。今天，我来告诉你，产妇不能吃什么食物。

避免产后过早喝催乳汤、浓汤

如果产妇刚生完孩子就大量喝催乳汤，产妇很容易分泌大量乳汁。此时乳腺导管尚未疏通，新生婴儿胃容量小，吮吸力差，吃得少。乳汁过多会停滞在乳腺导管内，导致乳房胀痛。

浓汤脂肪含量很高。有人认为这样的汤营养丰富，最有滋补作用。众所周知，产妇摄入过多的高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量，不利于母乳喂养的宝宝吸收营养，容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄入过多的高脂肪，容易造成身体发胖，难以尽快恢复。

正确做法:分娩1周后，逐渐增加汤量，多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤。，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

另外，要注意不仅要喝汤不要吃肉，还要喝汤和吃肉一起吃，这样才能真正获得营养。

避免长时间喝太多红糖水

红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可长期过多饮用红糖。

红糖性温。如果产妇喝了过多的红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝多了会增加恶露中的血量，导致产妇持续失血，反而会引起贫血。红糖水喝多了也会损伤产妇牙齿。

正确做法:7-10天是孕妇喝红糖水的最佳时间。剖腹产后，前3天最好不要喝红糖水。

剖腹产后忌胀气食物

剖腹产后容易出现腹胀。术后如果吃胀气食物，腹胀会更严重，不利于伤口愈合。

豆类容易引起胀气，卷心菜、西兰花(西兰花)、洋葱、白花椰菜(花菜)、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。剖腹产后3天尽量不要吃这些食物，以后再慢慢加入食谱。

避免高热量和高糖分的食物

尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且，油炸食品很难消化。马宝刚刚生完孩子，她的消化能力很弱。吃它对她的健康没有好处。

少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝宝拉起泡沫便便。

避免过度营养

现在经济条件好了，为了补充营养，让乳汁分泌充足，孕产妇家庭特别注重产妇的营养。他们经常每天和鸡呆在一起，他们的饭菜里有鱼。尤其是有些家庭为了让马宝奶多，只吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤...蔬菜的量很少，这是不对的。

其实这样不仅浪费钱，还会因为营养过剩导致肥胖。肥胖会造成体内糖和脂肪代谢失衡而引发各种疾病，还会导致母乳喂养的宝宝出现脂肪变性。如果长期这样，就会造成营养不良。

正确做法:在保证均衡摄入谷物、蔬菜、水果、鱼、蛋、乳制品、油、盐的基础上，可以适量补充优质蛋白质，但不能只吃鱼不吃蔬菜和水果。

忌硬、咸、冷、辣

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。

咸的食物含盐较多，容易造成产妇体内水钠潴留，引起水肿。

生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

辣椒、茴香、八角等刺激性食物。不利于产妇身体的恢复和母乳喂养婴儿的健康。

注:不禁止新鲜水果。母亲需要矿物质、维生素、膳食纤维等。水果中。他们可以煮水果给妈妈吃。但要注意香蕉、西瓜、梨、猕猴桃、火龙果等常温凉性水果，或者用热水食用。

莲藕、白萝卜、芹菜、生菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等凉性蔬菜不在禁止之列。如果煮熟了，不会影响产妇的健康。可以加少量姜，翻炒。然而，姜有一种奇怪的味道，所以边肖不喜欢它。月嫂一定要问产妇的味道。

哺乳期的妈妈禁止吃麦芽等回奶食物

麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶作用，哺乳期女性应避免食用。小心点。洋葱，韭菜，山楂，有的宝妈吃了会回奶，有的宝妈爱吃，但是根本不回奶。所以农历新年可以适当添加，但要仔细观察珍贵的妈妈奶量。如果有显著下降，就不要给珍贵的妈妈们了。

少吃味精和巧克力

巧克力中含有可可碱，可通过母乳喂养被新生婴儿的身体吸收和积累。可可碱会损害新生儿的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致消化不良，睡眠不稳定，经常哭闹。

味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠能特异性地与婴儿血液中的锌结合，谷氨酸钠与人体锌结合产生不被人体吸收的谷氨酸锌，导致婴儿缺锌，使婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会引起智力低下、生长迟缓等不良后果。

正确做法:哺乳期尽量不要吃味精和巧克力。

避免喝茶和咖啡

茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁结合，会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。

茶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响妈妈的睡眠。

咖啡因还可以通过乳汁进入新生婴儿体内，导致新生婴儿出现肠痉挛，无故哭闹。

正确做法:月子里最好的饮料是汤、牛奶、白开水。

禁止吸烟或饮酒

如果哺乳期的妈妈吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。所以哺乳期的妈妈要戒烟，避免吸入二手烟。

酒精可抑制乳汁分泌，也影响子宫收缩，应禁用。

注意:产妇在月子里最好不要吃子曰米酒。不管怎么煮，都会有一些酒精残留。如果宝宝吃了含酒精的牛奶，会造成大脑和神经损伤。如果宝宝不停止睡觉，会因为精神压力而睡不好。

温馨提醒:基本正常饮食，只要不是上面说的辛辣、酒精、油腻、高糖高盐的食物，产妇都可以吃。但是你需要适量进食，什么都不要吃，营养均衡，吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、谷物。