产后不瘦反而胖了

产后太胖瘦不下来怎么办

产后太胖太瘦是怎么回事？产后过胖过瘦怎么办？产后如何减肥是很多妈妈特别关注的事情。我们来看看二胎孕妈妈是怎么恢复的。

怀孕后，孕妈妈吃各种有营养的食物，保证胎儿发育所需的营养供应。但是，这些营养物质除了会传递给胎儿，还有一部分会残留在孕妈妈体内，导致孕妈妈体重增加。怀孕期间，孕妈妈小张每天吃大量的进补食物，导致营养过剩。最终小张产后肚子还是很大，体重也增加了不少。幸运的是，她终于找到了解决办法，成功找回了苗条的身材。她是怎么做到的？让我们来看看！

她告诉我们，怀孕的时候最好是控制体重，保持标准体重，这样会更有利于产后恢复，也更容易减肥。

对于第一次怀孕的孕妈妈，建议体重比孕前增加12-15kg。产后坐月子期间，虽然需要补充营养，但有利于产后恢复和宝宝的健康发育。然而，他们也应该控制他们的食物。最好是吃低脂高蛋白的食物，比如去皮的鸡肉，瘦猪肉，这些食物和吃很多肥肉海参鲍鱼一样不好。

产后一个月，可以多做户外运动，适当做瑜伽或者其他产后恢复体操。如果宝宝是母乳喂养，孕妈妈吸收的大量营养会通过乳汁传递给宝宝，这样瘦身效果会更显著。

需要注意的是，孕妈妈产后一段时间内不能做运动量大、强度大的运动，否则会影响孕妈妈母乳的质量，对宝宝的发育不利。而且也不利于孕妈妈产后恢复。