产后康复很关键，这8件事月子里不要做！

产后康复很关键，这8件事月子里不要做！

你刚生完孩子吗？那么坐月子期间需要注意什么呢？产后恢复很重要。月子里不要做这8件事！

新妈妈产后需要好好照顾自己，才能更快更好的恢复。所以，在坐月子期间，妈妈们要注意一些产后禁忌，以免影响身体恢复。

1。避免产后立即吃鸡蛋

产后几个小时最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃肠道负担。

2。避免多吃红糖

红糖性温。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体更虚弱，甚至中暑。另外，红糖要煮沸后再喝。不要用开水冲着喝，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。

3。避免吃生冷辛辣的东西

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复，寒凉之物易致血瘀，可引起腹痛、产后恶露。但辛辣刺激性食物会损伤津液，使新妈妈上火，使其口疮、便秘或痔疮发作，通过乳汁使宝宝上火加重。

4。避免喝太多的白开水

一般新妈妈一般在妊娠末期会出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，要尽可能把体内的积水全部排出。如果你喝太多的水，可能不利于身体的恢复。

5。避免油腻食物

由于产后新妈妈胃肠扩张和蠕动较弱，脂肪、板油、花生等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。

6。避免洗澡或梳头

新妈妈生完孩子容易出很多汗，乳房肿胀，要滴奶，下体有恶露，全身黏糊糊的，要比平时多注意卫生。一般产后一周可以洗澡，一个月后洗澡。在浴缸里洗澡是不可取的。及时洗澡有利于体内代谢产物的排出，防止细菌的滋生，还能恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。

有些新妈妈害怕头痛、脱发等。而且产后不敢梳头。其实用木梳刺激头皮可以促进局部皮肤血液循环，但可以防止脱发、断发、分叉等。

7。避免刷牙

产后新妈妈的饮食往往以高糖、高蛋白、高脂肪为主，一天多达6~7餐。大量的食物残渣留在口腔和牙齿之间。在细菌的作用下，它们被发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎和口腔炎的发病率，甚至因链球菌感染引起风湿热、肾炎和心脏病。所以月子里吃东西还是要勤刷牙。

8。避免性行为

新妈妈产后生殖器官恢复至少需要8周。有并发症的新妈妈需要更多的休息。过早发生性行为，容易发生炎症、子宫出血、会阴撕裂。所以要等到恶露彻底干净，产后检查正常，产后2个月以上，做好避孕措施后，再进行性生活。