月子到底该坐多久？能喝红糖水？要不要捂？

月子到底该坐多久？能喝红糖水？要不要捂？

产后坐月子不能大意？我应该在月球上坐多久？坐月子期间不能做什么？同意坐月子可谓是考验婆媳关系的试金石。即使是平时和睦相处的婆媳，坐月子时也难免会有矛盾。我们来看看关于坐月子的那些事。

婆婆恪守传统的坐月子习俗，自以为对儿媳妇很好。但是新入学的妈妈对坐月子有自己独特的看法，认为婆婆的做法很可笑。

那么我们应该如何坐在科学的禁锢中呢？让我们从坐月子新旧观念的冲突中寻找答案吧！

什么是坐月子？

老一辈的传统坐月子是30天。为什么是30天？原因是古人不懂，所以只是以一个月为标准。

其实在医学上，坐月子叫产褥期，是指从胎盘娩出到产妇身体除乳房外所有器官恢复到正常非妊娠状态的时间，一般为6周。

由此可见，传统的30天坐月子是没有科学依据的，科学的坐月子应该是42天。

妈妈们也会发现，很多产后检查都安排在第42天，因为42天是全身各系统恢复到孕前状态所需的时间。

坐月子后能下床活动吗？

古代生活条件差，产妇身体不好，再加上东方人的饮食习惯，导致很多产妇贫血，所以古代女性产后很容易晕倒。

古人不了解贫血的原因，所以认为产妇在坐月子期间应该卧床休息，所以这个习俗一直延续至今。

刚生完孩子的产妇血液处于高凝状态，长期卧床容易形成静脉血栓，对产妇有生命危险。另外，现在很多人选择剖宫产。剖宫产术后如果没有活动，容易出现肠粘连，子宫与腹膜粘连。对于想生二胎的女性来说，会增加下一次手术的难度，减缓恢复速度。

所以，产后尽快下地才是促进身体恢复的科学方法。

产后应该喝红糖水吗？喝酒有什么用？

老传统认为生完孩子要喝一大碗红糖水“补血”，每天喝N碗已经成为月子餐里的标配。

红糖水真的必不可少吗？答案是否定的，我查了一下红糖的成分，真的没有找到一种能补血的。红糖生产的主要原料是甘蔗。你听哪个医生对贫血患者说:“回去嚼甘蔗就能补血”？

嗯？穿个马甲把甘蔗变成红糖。效果如何能一下子变高？

而且，随着生活水平的提高，越来越多的妈妈患上了糖尿病。(大量妈妈患有“妊娠期糖尿病”。这部分的妈妈并不认为自己生完孩子后血糖会马上恢复正常。不是你想的那样。还是要注意的。一般医院会建议42天后回医院做OGTT检查。即使检查结果没有问题，孕期血糖异常的妈妈，以后得糖尿病的概率也很大，以后要注意饮食。)妈妈血糖已经很高了。真不敢想象喝了这一大碗红糖水血糖会升到多高。出问题需要几分钟。

如果非要说喝红糖水的作用，和其他糖水一样，可能对那些低血糖的妈妈有帮助。如果其他的都没了，我真的编不出那么多各种函数！

月子吃什么好？怎么吃？

先来看看我们这个有着悠久灿烂饮食文化的文明古国。每个地区的传统月子餐是什么？

东北:10-20个鸡蛋；一大碗小米粥；一大碗红糖水，或者红糖拌小米粥吃；鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，一天四五次，方式不一样。

广东部分地区:鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤一天换四五次花样；(我发现做汤的主料选择和南北差不多，但是南方人“懂得”用中药的技巧，随意用通草、丝瓜络、穿山甲鳞片等一些所谓的喂奶中药做汤。拜托大家了，中药的使用需要辩证。咱们普通人什么都不懂，就别瞎用了，好吗？);言归正传，继续月末食谱:猪脚姜一天来N顿。(注:猪脚姜包括猪脚、鸡蛋、姜、醋，还有家里的一些鸡脚。总之脚是对的)；还有熟水果(南方人怕冷，所以水果都是熟吃的)。

因为我是东北人，现在住在广东，下面就列出这两个地区的基本月饮食。哦！忘了经典的是这两个地方有一个共同的特点:不给妈妈吃菜，都说吃菜的孩子会拉绿色的便便。

科学的月子餐应该是什么样子？这里因为孕期胃肠蠕动缓慢，胃液中盐酸分泌减少，产后需要1-2周才能逐渐恢复。

产褥期活动少，肠道蠕动变慢，再加上腹肌和盆底肌松弛，妈妈就会容易便秘。

而且一方面，大量喝汤会导致脂肪摄入过多，容易增加堵奶的风险；另一方面，如果妈妈消耗不了，只会长胖，想变回生孩子前的身材就有点难了。

所以产后要均衡饮食，所有蔬菜水果都要吃。再次提醒大家，水果不要煮着吃，洗干净正常吃就行了。吃水果是为了补充维生素，高温破坏了里面的维生素。吃它们有什么用？如果担心着凉，就吃常温水果吧！

月子期间增加蛋白质的摄入是可以的，但是吃太多蛋白质就没必要了。每餐能消化吸收十个二十个鸡蛋吗？两个就够了。蛋白质摄入过多会增加肾脏的负担，根本吸收不了。

而且，鸡蛋容易引起过敏。有些宝宝对鸡蛋过敏，吃了妈妈的奶会引起消化不良或湿疹等过敏反应，所以鸡蛋不是必须的。

那为什么我们传统的月末饮食一定要吃鸡蛋呢？我觉得可能是因为过去材料不够。鸡蛋是高蛋白食物，相对容易获得，但不贵。

坐月子需要盖吗？

传统的坐月子方式怕妈妈受风着凉，所以我全副武装。无论天气多热，房间窗户紧闭，棉帽、棉袄、裤子、袜子、拖鞋一应俱全。更有甚者，出门还得穿成这样，裹个被子。太热了，我都湿透了，还规定不能洗澡。

你可以想象这样的妈妈从我们身边走过，那种酸酸爽口的味道绝对会回味无穷。

真的有必要这么做吗？事实上，关于产妇因坐月子中暑的新闻不绝于耳。

产褥期中暑发病和发展迅速。治疗不当会留下严重的后遗症，甚至死亡。

重度中暑，产妇体温持续升高高达41-42度，面色苍白，气短，抽搐昏迷。如果不及时治疗，可在数小时内因呼吸循环衰竭而死亡，如果存活下来，还会留下不可逆的中枢神经系统后遗症。

所以，正确的坐月子方式是穿宽松、舒适、凉爽的衣服，开窗通风，让空空气流通，病毒、细菌密度降低。夏天可以打开空音，将室内温度控制在26度左右，这样产妇就不容易生病了。让妈妈舒心舒服才是王道。

勒死需要收腹带吗？

很多妈妈觉得生完孩子肚子还是那么大，需要用收腹带帮助恢复。而且认为子宫的恢复需要一定的外力，需要扎腹带才能恢复到正常孕前状态，否则对子宫恢复不利。

其实腹带对于产后妈妈来说是不必要的。但有些剖宫产的妈妈为了防止活动时负压突然增大导致伤口裂开或减轻手术切口疼痛，会选择使用腹带。医用级腹带可以适当使用。

我在医院工作的时候，一般会建议妈妈起床活动的时候戴这部分。要紧，不能太紧，躺下就解开。

对于市面上销售的那些高弹力腹带，要求24小时佩戴，并拉紧。对妈妈有害，影响正常血液循环，压迫腹部减少肠道蠕动。腹部过度压迫还会增加腹腔内压力，导致子宫和膀胱脱垂，阴道壁膨出，压力性尿失禁。同时，长期佩戴过紧的腹带会造成肌肉消耗性萎缩。

对于子宫的恢复，腹带其实是没有什么帮助的。即使不使用腹带，子宫每天也会按照一定的规律逐渐恢复到未孕的状态。反之，过度使用腹带会造成盆腔血液循环不畅，导致子宫复旧不良。

关于腹带减肥的问题，妈妈们真的不要把希望寄托在腹带上，饮食均衡，不要摄入过多热量，坚持母乳喂养，适当运动慢慢恢复身材。

通过对比传统意识的禁锢和科学正确的禁锢，我觉得每个人心里都有自己的选择。所以以后不要用错误的方式坐月子。一定要舒适快乐地度过人生的特殊阶段。