遭遇生理性涨奶，这样做可缓解涨痛！

遭遇生理性涨奶，这样做可缓解涨痛！

很多宝妈生完孩子都会有奶水增加的情况，那你知道吗？遇到生理性奶水增加，可以缓解疼痛！

大部分新妈妈在产后3-5天内都会有奶水增加，这种现象称为“生理性奶水增加”。

其原因包括:

顺利分娩后，产妇体内催乳素分泌增多，乳腺内的腺泡开始分泌成熟乳汁。这时，乳房开始充盈。

为了多产奶，乳腺毛细血管扩张，淋巴和血液增多，导致乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿，乳腺导管不良。

你母亲的症状轻重不一。在轻微的情况下，他们可能不会感到乳房肿胀。严重的时候，她们的乳房肿胀，就像两个铅球一样，看起来紧绷而有光泽。一碰就疼，衣服粘不上皮肤。有时它们可能伴有发烧。

与“乳结”不同，乳结是一侧乳房某一象限内某一区域的肿胀，而生理性增乳则表现为两侧乳房的对称肿胀，这一过程一般持续12~48小时。

既然是生理现象，说明可以自行缓解，但是奶养的时候疼痛难受。所以妈妈们还是要想办法促进乳房恢复，缓解疼痛。

1。分娩后尽早母乳喂养

妈妈后期奶水增加的程度与早期宝宝吸吮的频率和时间有关。如果吮吸不足，母亲会经历更严重的乳汁增加。因此，如果条件允许，建议在婴儿出生后一小时内开始喂养。尽早让宝宝开始吸吮，尽可能和宝宝有一些皮肤接触。

2。确保哺乳姿势正确

宝宝嘴巴大张，覆盖全部或大部分乳晕，吸吮。如果只含乳头，容易吸吮乳头，引起母亲疼痛，从而影响哺乳；同时宝宝的吸吮效率比较差，不容易吃到饱。

3。按需哺乳

新生儿胃小，一次吃的不多，但消化也快。所以早期宝宝经常醒着吃奶，妈妈要按需哺乳，尽量达到每天8-12次。

4。休息时尽量平躺

休息时平躺有助于淋巴、血液等。在重力的帮助下从乳房中排出；侧卧时防止乳房受压。

5。饮食清淡，不要过量补充

早期新妈妈总觉得奶水少，不够宝宝吃。他们反而喝了大量的滋补汤，太油腻，富含脂肪，容易加重乳腺的堵塞。所以，这个时候不要急着喝奶汤。最好饮食清淡。可以喝点蔬菜汤等。

6。冷敷或吃药止痛

若疼痛明显，可用薯片或白菜局部冷敷乳房，减少充血，缓解疼痛；注意避开乳头区域。疼痛剧烈时，需在医生指导下口服布洛芬等镇痛药物，不会影响母乳喂养。