产后妈妈的皮肤为什么会变粗糙！

产后妈妈的皮肤为什么会变粗糙！

皮肤粗糙是新妈妈很头疼的问题。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及解决方法如下。

1.盐摄入过多

如果人体摄入过多的盐，会降低代谢功能，造成皮肤粗糙。同时会促进黑色素的产生，使皮肤变黑。所以最好少吃咸的食物。如果你在饮食中吃了太多咸的食物，你应该多喝水，这将把盐从你的细胞中排出。

2.经常便秘

如果人不能正常排泄大便，把大便留在大肠里，毒素就会侵入体内，成为长痘、皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯都不一样。他摄入的食物量或多或少，但每天都要排泄。量1~2倍很正常。便秘常见于女性，因为排便习惯不好，削弱了直肠的排便功能。水分摄入不足或淀粉类食物摄入过少等。尽量少喝果汁，多吃生蔬菜水果。

3.不遵守睡眠时间

皮肤新陈代谢更新的黄金时间是晚上10点到第二天凌晨2点。这个时间是大脑和身体充分吸氧的最佳时间。不仅要有充足的睡眠时间，还要注意睡眠的时间。如果每天晚上12点睡觉，第二天中午12点开始，你会得到充足的睡眠，但是你的皮肤不会漂亮，因为你错过了睡眠的黄金时间。皮肤失去光泽和透明度，发黄或变黑主要与黑色素沉淀、角质层紊乱、角质肥大、血液循环不畅等因素有关。

4.饮咖啡和果汁过渡

很多人喜欢喝咖啡，却不知道咖啡是一种碱性饮料。过量饮酒会使皮肤粗糙。更重要的是，如果经常饮酒成瘾，会引发其他疾病。所以，要尽量节制，少喝酒。果汁也是如此。经常喝会使皮肤粗糙，太甜的食物不仅会使皮肤粗糙，还会使身体发胖。最好尽量少喝新鲜果汁、鲜榨果汁、瓶装果汁、瓶装果汁。而且上厕所次数过多，大量水分会随尿液排出，导致体内水分流失，导致皮肤缺水，外表粗糙。

5.暴饮暴食

饮食不规律，定量。想吃什么就吃什么，而不是给身体补充阴阳，反而会堆积在肚子里变成垃圾，对皮肤也是非常有害的。最佳用餐时间为早上7~9点，中午12~14点，晚上19~21点。最好吃到七八分饱。如果因为工作或其他原因吃得晚，一定要在饭后2小时睡觉。饭后马上上床睡觉，会造成胃活动不畅，消化不良。第二天自然就没有胃口了。有些人经常暴饮暴食，遇到喜欢吃的东西就大吃一顿，也会影响肠胃的消化和营养吸收，使皮肤粗糙。