之前有人说吃榴莲会出奶。吃过榴莲，给奶效果超级好，但是榴莲价格太贵，只能偶尔品尝一下。如果每天都吃，那就太痛苦了。
榴莲吃不起，只好寻求其他喂奶食物。
催乳神器的菠萝蜜
现在是菠萝蜜飘香的季节。像榴莲，喜欢吃的人觉得又香又甜，很爱吃。不喜欢的人觉得太臭了，简直就是猫屎的味道，闻到那种味道就得远离。
还有我，那个很爱吃菠萝蜜的人。我妈家种了两棵菠萝蜜树，一个干袋，一个湿袋。味道超级棒，又香又甜。不过因为我现在是哺乳期，所以吃之前特意上网查了一下，哺乳期能不能吃菠萝蜜。
百度的结果让我大吃一惊。原来菠萝蜜也有催乳的作用。这样既能满足食欲，又能照顾宝宝的口粮，一举两得。太完美了！
那天吃了菠萝蜜，奶很多。要知道，前几天我感冒了，导致奶量少了很多，担心没有奶给宝宝吃。奶量的增加说明加菠萝蜜的奶对我很有效。这无疑解决了我的燃眉之急。
爱吃菠萝蜜的人都知道，菠萝蜜的果仁粉也很好吃。那天我突发奇想，做了菠萝蜜仁汤。没想到这种挤奶效果更好。那天晚上，我的奶涨得厉害，宝宝一边吃一边喝不完。因为太累了，所以没挤。第二天，没吃的那一方硬上去了，吓了我一跳。真的很久没试过了。牛奶涨了这么多。
这个汤的做法也很简单。把菠萝蜜核放在水里煮，这样更容易去皮。
把剥好的菠萝蜜核和花生排骨放高压锅里做汤就行了。准备好了，就加点盐。其余的不要放。
煮出来的汤很好喝。菠萝蜜是粉末状的，尝起来像栗子。
中午吃了饭，睡了一个多小时，奶明显涨了。没想到，晚上涨得更厉害了。我以为之前菠萝蜜核都丢了。太疼了。太浪费了
催乳神器之花生汁
众所周知，花生挤奶的效果也是极好的，尤其是用生花生榨汁。网上特别推荐这个方法。正好，是花生收获的季节。当然，我会试试看。
花生榨汁也很简单。准备两小把生花生和200毫升纯牛奶。
提前几个小时把花生泡在水里，这样可以把花生的红皮撕下来。至于你为什么剥皮，我不知道原因。估计是为了好品味吧
只需将去皮的花生、200ml纯牛奶和100ml冷开水放入榨汁机中压榨即可。超级简单。
榨出来的花生汁既有牛奶味，又有花生的甜味，口感相当不错。
喝完花生汁，没有浪费渣子，因为很细腻，加上牛奶，味道还不错。
花生汁对挤奶也有很好的效果。喝了两天，虽然不如菠萝蜜芯汤，但至少不会让宝宝饿，挺好的。
催乳神器的红糖蒸米肠
这个方法是我表姐跟我姐说效果不错的时候告诉我的。唐嫂说，她吃了这个以后，奶水特别多，不想要了。我姐也说服用牛奶效果很好。然而，在这里买粉丝并不容易。只吃过一次，量太少，没试过效果。有兴趣的马梅，如果你能买到纯粉丝，你也可以试试这个方法。
也挺简单的。把粉丝用开水烫一下，这样它的粉就凝固了，就不会掉了。然后把粉丝切段，加一块红糖一起蒸。只要是蒸的好吃的都可以吃。
催乳神器芝麻糊
前阵子回娘家，我妈给我做了芝麻糊，芝麻奶的效果很好。那几天回娘家，奶也很棒！
芝麻糊法，用一勺芝麻和半勺大米，洗净，放入豆浆机中，加水和红糖，然后豆浆机按米糊键，自动煮熟。如果能加几颗去核红枣，芝麻酱口感更好，挤奶效果更好。毕竟红枣有补血益气的功效，因为更有利于挤奶。
当然还有大家都知道的鲫鱼汤，这里就不多说了~！
除了喝奶汤，吃奶类食物，水也很重要。毕竟牛奶含有大量的水分。如果平时喝水少，也会影响乳汁分泌。
此外，保持放松的心情和良好的睡眠对乳汁分泌非常有益！
为了宝宝的口粮，马宝一定会坚持下去！加油！！
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