骨盆没恢复好的危害，产后的你知道多少！

骨盆没恢复好的危害，产后的你知道多少！

很多人认为收腹比骨盆收腹更重要。其实两者同等重要。如果骨盆恢复不好，产后骨盆松弛会引起腰痛、耻骨疼痛、小腹突出、O型腿、尿失禁、子宫脱落、松弛等不良症状。

骨盆的主要功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。

怀孕初期，还要保护成长中的胚胎；怀孕期间，骨盆将支撑胎儿、胎盘和增大的子宫中一些额外的液体重量；分娩后，这些肌肉会极度扩张和脆弱。

骨盆变形的危害？

一、人体比例失调与下半身肥胖

导致内脏下垂，小腹隆起，臀部侧向发育，下垂等。，然后破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊椎的大腿骨和头部后面的后头骨等骨骼相连。如果骨盆变形，这些骨骼也会扭曲，阻碍其正常功能，不仅会给附近的腹部和臀部带来不好的影响，甚至会影响到全身的比例平衡。骨盆变形会给股骨关节带来负担，导致关节扭曲，加重内外八字腿。此外，骨盆的倾斜会导致整个身体的倾斜，从而限制各部分的活动，从而引起肌肉衰退。肌肉是唯一燃烧脂肪的地方。如果肌肉的力量低(也就是脂肪代谢的功能)，脂肪就会囤积。

二。便秘、痛经、经期不适等。

骨盆支撑着腹部，起着保护内脏和生殖器官的重要作用。骨盆变形会影响盆腔内的器官和生殖器官。骨盆的倾斜使子宫、卵巢、胃等器官的原有形状发生扭曲，使体液流动功能受到阻碍，甚至部分丧失功能。比如肠道蠕动的功能会相应减弱。慢性便秘大多与此有关。

三。肩颈酸痛，腰痛

骨盆不全会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使腰部神经受到压迫，引起腰痛。此外，如果从腰部通过背部到肩部的肌肉变得僵硬，必然会影响血液循环，引起肩部疼痛。

四。慢性疲劳和寒冷

由于骨盆倾斜，血管受到压迫，阻碍了温血的正常循环。此外，原本在正常工作状态下产生和释放热量的肌肉会因为骨骼的变形而拉长，然后肌肉会紧张恢复原状，从而造成慢性疲劳。肌肉紧张僵硬后，血液和淋巴流动不畅，身体就会处于畏寒状态，畏寒的情况会加重。