产后护理常识

产后护理怎么做比较好

产后护理应该怎么做？产后护理非常关键。产后护理需要注意哪些细节？产科各种高危妊娠的围产期管理，以及各种产科急症的治疗；妇科各种常见疑难内分泌疾病的治疗。

在中国，说到产后护理，生过孩子的女性和很多婆婆都能随口说出一大堆所谓的“坐月子”经历。只要生过孩子，每个人都至少成了半个专家。那么，如何正确的进行产后护理，真的是有目共睹吗？事实上，在中国，尤其是北方，对产后护理有相当多的误解。接下来让我加入你。

首先，最根深蒂固的误解就是产后不能“着凉”、“见风”。

北方天气寒冷，而且以前取暖设备落后，产后保暖成为一个很重要的问题，所以大家都喜欢“大棉袄两床被子”给产妇盖。但是现在的供暖设备已经有了很大的提升，北方冬天室内已经很暖和了，再也不用“遮月亮”了！

有报道称，前两年有两名产妇因过度“坐月子”导致严重中暑，医学上称之为“中暑”，最终死亡！

尤其是炎热的夏天，产后室内温度一定要保持在合适的状态，夏天可以开空!

如果正常人觉得闷热，那么产妇和新生儿会觉得更热！因为产妇本身会因产后生理变化而处于多汗状态，医学上称之为“产后汗”，过度闷热的室内环境会导致产妇脱水中暑；对于新生儿来说，体温调节中枢尚未发育，手脚冰凉是正常的。但过度佩戴会导致皮疹，甚至化脓性感染。

至于怕风，其实是指不能吹通流，或者吹到空，这对正常人来说是不健康的。没有室外通流。如果气候温和或者温暖适宜，产后完全可以到户外进行适当的活动。没有必要让产妇在家呆一个月。

其次，产后营养。对此甚至有不同的看法。甚至有所谓的营养专家搬出了很多先进的中医理论来指导产后饮食。真的有那么复杂吗？其实产后的饮食很简单，注意营养全面就好。如何得到充分的营养？这是食物的多样性。很多人喜欢把食物分为冷食和热食。如果食物种类多样化，寒热自然会中和平衡。所以产后注意不要吃咸的食物就够了，比如腌制的咸菜，可能会影响泌乳，也不要吃凉的和冰镇的食物。至于其他食物，不要什么都过量，但品种一定要丰富，包括各种海鲜、肉类、蔬菜、水果，可以适当食用。这里特别要强调吃水果和盐的重要性。禁止产妇吃水果和盐是北方最严重的坏习惯之一。众所周知，盐和维生素是维持人体新陈代谢的重要物质。长期缺盐会导致代谢紊乱，身体虚弱；而维生素和水果纤维缺乏会导致胃肠功能紊乱、厌食和便秘。但只要吃得多，各种食物都可以吃一点，这样才能保证营养充足，泌乳。—

还有一个关于产妇产后护理卫生的致命误区。世界上恐怕很难再找到一个国家像中国这样，如此忌讳让产妇洗澡刷牙。

至于禁止“坐月子”洗澡，更是无稽之谈。前面说了，北方天气冷，而且以前取暖设备落后，冬天在家洗澡是不可能的，出门洗澡也不方便，可能导致了这个坏习惯。

只要注意洗澡后及时擦干水和穿衣，用热风吹风机吹干头发，避免着凉。记住:卫生永远是一个好习惯！

最后，还有关于产后运动的误区。产后身体的恢复速度很大程度上取决于运动的时间和程度。适当照顾宝宝，做一些家务，学习做一些产后体操，会加快产后恢复的速度。

遗憾的是，目前我国产妇的产后运动保健呈恶化趋势。越来越多的产妇产后完全依赖雇佣他人照顾新生儿，甚至整天卧床，很少运动，这对产后身体各个器官的恢复非常不利。尤其是那些手术分娩的产妇，包括剖宫产和会阴切开术分娩的产妇，产后早期规律活动，实际上会大大减少腹腔粘连、会阴切口疼痛甚至延迟愈合的发生。

而产后进行专业的盆底功能锻炼，可以明显减少老年人阴道松弛、盆腔器官脱垂甚至尿失禁的发生。由此可见，产后及时运动是多么重要！

总之，产后护理最关键的一点就是让产妇舒服。产妇是否舒适是衡量产后护理是否合理的最重要标准。

你就想想，一个月不洗澡不刷牙，身上汗渍，嘴里臭烘烘的，会舒服吗？每顿都吃一样的小米粥、无盐汤、煮鸡蛋会舒服吗？整天盖在又闷又闷的脏环境里会舒服吗？

这些不良习惯下的产后护理，只能导致产妇情绪低落、情绪低落、食欲不振、泌乳不足、新生儿母乳不足、哭闹无力，甚至引起产妇过度自责和焦虑抑郁，最终可能导致产后抑郁，酿成悲剧。

所以，我们警告那些坚持产后“坐月子”坏习惯的人，相信科学，杜绝无知，听从专业产科医生和护士的建议，让我们的产妇快乐、健康、平安度过产褥期，做快乐的新妈妈！