容易导致回奶的几件事，哺乳期妈妈一定注意

容易导致回奶的几件事，哺乳期妈妈一定注意

无论是怀孕的时候，还是生完孩子之后，宝妈们需要注意的事情有很多。母乳很重要，但是你知道吗？这些东西很容易导致回奶，所以宝贝妈妈们一定要注意。

1。吃奶——误食

回奶食物有:韭菜、麦芽、山楂、苦瓜、巧克力、辣椒等。哺乳期的妈妈更应该避免。另外，哺乳期的妈妈饮食应以清淡为主，不要吃辛辣、生冷、寒凉的食物，不要吃含酒精的食物。腌制的食物对自己和宝宝都不好，最好不要吃。

2。过度劳累

马宝过度劳累时，身体处于疲惫状态，工作效率低，产奶效率也低。如果母亲过度劳累，很容易回奶，尤其是月子期间。新妈妈要多注意休息，不要过度劳累。过度劳累会导致回奶，伤害身体。

亲爱的妈妈们，如果你在饮食方面特别注意了，乳腺导管也是不通畅的，奶水还是不太好。你要考虑自己是不是劳累过度，不要让劳累影响了奶水。

3。愤怒

生气堪称“回奶神器”。如果马宝暴怒，情绪变化剧烈，可能会导致牛奶突然回流。再想催乳就难了，而且还会对身体造成很大伤害。

宝宝妈妈们，哺乳期经常生气吗？为了宝宝身体健康，有更多的奶水，你要尽量控制自己的情绪。除此之外，家庭也要给哺乳期的妈妈们更多的关心和体贴，尤其是宝爸们，要分担更多的家务，在日常琐事中多一些包容。马宝的牛奶对婴儿有好处。

4。熬夜

马宝，当你哺乳的时候，你经常熬夜吗？熬夜会导致内分泌失调，影响乳汁分泌和身体健康。哺乳期经常熬夜也是奶水少的重要原因。

为了宝宝有足够的母乳，也为了自己的健康，我们应该多加注意。