80后俏妈咪，产后的调养秘笈！

80后俏妈咪，产后的调养秘笈！

越来越多的80后正在慢慢步入新妈妈的行列。生完孩子，在照顾好宝宝的同时，漂亮的妈妈们也不要忘了给自己做点好吃的来调理身体。下面是新妈妈产后调养的五个食谱。

一、当归枸杞面

材料:面线15g，豆腐50g，当归15g，枸杞15g。

练习:

1。油豆泡软切丝备用。

2。锅里放水，放入豆腐、当归、枸杞，煮到味道出来，再放入面条，再煮1~2分钟。

二。老鸭酿猪蹄:干净的老鸭1只，猪蹄1对。

调料:香葱1根，姜1根，胡椒粉少许，料酒，盐。

怎么做:

1。老鸭洗净，切成小块，放入开水锅中焯2分钟捞出。抽血洗净备用。

2。猪蹄刮干净，洗净，分成2块；生姜洗净，切片；小葱洗净，切成小块。

3。锅内放入适量清水，将鸭掌、猪蹄放入锅中，大火烧开，撇去面汤上的浮沫，再放入姜片、葱段、料酒、胡椒粉，小火炖2小时左右，至猪蹄、鸭掌均去骨。加盐调味。

三、枸杞鸡丁材料:鸡胸肉500g，枸杞30g，蛋清1个，马蹄适量，牛奶适量。调料:适量植物油、水淀粉、盐、味精、葱花、姜末、蒜末。1.枸杞洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；荸荠去皮，洗净，切块。

2。将鸡胸肉切成丁，加入蛋清和水淀粉，搅拌均匀备用。3.将油倒入锅中，烧至五成热。加入带浆的鸡丁，快速翻炒几下，加入荸荠丁和蒸好的枸杞子翻炒几下。

4。将盐、葱花、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成酱，倒入锅中，翻炒数次。

四。红烧肘

材料:猪肘子1个，竹片若干。

食材:香葱少许，姜片，糖，酱油。

怎么做:

1。刮去肘子，用刀划直(见骨)，放入沸水锅中煮2分钟左右捞出；洋葱打结了。

2。取一砂锅，底部放竹片，肘皮朝下放在竹片上，加入葱结、姜片、酱油、糖和水(水与肉面持平)，大火烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，小火炖1小时左右。

3。把你的手肘翻过来(皮肤朝上)。当你的肘子熟了，拿出竹片。五、肉焖蚕豆瓣

材料:猪肉150g，蚕豆瓣350g。

配料:盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉。

怎么做:

1。将蚕豆花瓣洗净；猪肉洗净，切片。

2。锅内放植物油，肉片炒散，蚕豆片煸炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉、温小贴士:味精、料酒，加盖焖5分钟左右，倒入水淀粉勾芡，加盐调味。这道菜味道鲜美，营养丰富，产妇产后食用，可帮助恢复体力，提高免疫力。