想要产后奶水多，这几件事千万不要做！

想要产后奶水多，这几件事千万不要做！

新宝宝妈妈之后，大部分妈妈甚至家人都在为宝宝奶水不足、食物不够的问题发愁，尤其是小胸妹们。

其实奶够不够和胸大胸小有关系。真正决定奶量的是乳腺的数量，发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

相反，产后催乳的一些看似“为你好”的做法，真的是宝宝喂养路上的巨大坑！

例如-

1浓汤催乳

老一辈的人认为产后喝浓汤是很棒的补品，有利于身体恢复和挤奶。所以，准妈妈生完孩子后，会给喝各种高蛋白、高脂肪的汤，促进泌乳。

但是，众所周知，产后由于乳腺导管不通畅，喝这种浓汤很容易导致乳腺导管堵塞，引起乳汁淤积，乳房疼痛，甚至发炎。

而且，大量的脂肪还可能引起胃肠道胀气等不适，影响食欲，甚至变胖变形。

正确的做法:

产后前几天要喝一些清淡的食物，这样不仅有助于快速恢复，还能保证乳汁的分泌。

产后一周，可以逐渐吃一些助奶的食物，如鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、生菜、茭白等。

2大补特补

但其实对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西是不适合吃的。比如一些看似营养丰富，但可能有“补奶”作用或不利于子宫恢复的食物，首先要澄清，如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、韭菜、大麦茶等。

所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，以及不同食物之间的特殊功效等等，因为并不是什么补品都适合给妈咪吃。另外，不吃过于油腻和辛辣的食物。

3攒奶水

有些新奶妈没有经验。当她们觉得奶水少了，就不得不延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样就能多给宝宝省点奶。殊不知，省奶只会让奶越来越少。

因为乳房在分泌乳汁的时候，会根据“存量”的多少来决定分泌量的多少，所以每次都“清零空”是乳房最好的状态。说白了就是你奶吃的越来越多。

所以正确的做法是:

根据宝宝的需求，给宝宝正确有效的吸吮，刺激妈妈分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了，但是乳房里还有乳汁残留，建议用吸奶器把它们“清除空”。

4先休息养足精神再开奶

新妈妈产后很累，想休息也可以理解。这时，家人会体贴地不打扰马宝，并希望她先好好休息，有足够的精力喂奶。

但其实这样做是有问题的！

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，所以，如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头，早开奶。

初乳中的抗体等物质对宝宝以后的成长有好处。出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。

而且宝宝早吸吮可以帮助宝宝妈妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。

开奶后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的催乳素，刺激乳腺小泡，分泌更多的乳汁。

所以，你一定要记住，产后，不要踏入这些误区~