产后怎么才能减肥

产后减肥需要注意什么

想必很多女性怀孕后都会发胖。生完孩子后，很多女性开始减肥。那么产后减肥需要注意什么呢？让我们看一看。

锻炼身体，均衡饮食

如果孕前和孕中运动，顺产，没有其他特殊情况，产后6~12小时可以下床进行简单轻微的活动。

但是如果剖腹产，要24小时才能下床慢慢活动。

如果分娩过程中出现大出血，可以根据身体情况推迟下床，也可以在床上做一些翻身、踢腿等简单的活动。

饮食均衡，品种齐全，少食多餐。

不要做剧烈运动，不要过早节食，不要吃减肥药，不要着急

1。不要做剧烈运动:产后6-8周，剧烈运动会增加盆腔器官脱垂的机会，不利于身体恢复。

2。不要过早节食:哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不良，对宝宝的成长不利。

3。不要吃减肥药:减肥药会刺激新妈妈的胃，引起胃、食道等疾病，还会作用于乳汁，通过乳汁被宝宝吃掉，也就是说宝宝也跟着妈妈吃这些减肥药，会危害宝宝的健康。

4。不要着急:产后减肥不要轻易放弃和半途而废，也不要急于求成。保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。