基于先天遗传和后天培养，每个人都有自己的基础代谢。
基础代谢是指人体各器官维持生命所需的最低能量需求。可以理解为躺在床上一天无所事事所消耗的热量。
而且节食会降低基础代谢。身体不仅会分解你辛辛苦苦锻炼出来提供能量的肌肉，还会认为你处于绝境
为了生存，它自动调整到储存脂肪的状态。因此，即使你吃了一根香蕉，你的身体也会将其提供的热量转化为脂肪并储存起来。
### 产后减脂要怎么吃你可以吃欺骗餐
长期运动和控制饮食的人会增加ghrelin，所以食欲可能会增加，精力会失衡。
欺骗餐是一种高碳高热量的餐，比日常要高，目的是为了增加瘦素水平，减少ghrelin，同时防止对新陈代谢、饥饿定向、能量消耗的负面影响。
作弊餐安排的良性循环有助于打破减肥高原。其实骗饭更多的是满足自己的内心。再吃作弊餐的时候，要注重吃的感觉，享受过程，而不是把东西往肚子里塞。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）