产后补血吃什么最好最快

产后补血吃什么最好

生完孩子，宝妈们最重要的是照顾好自己的身体。那么你知道宝妈产后需要吃什么来补血吗？今天给大家介绍几款产后月子餐！

女人是最需要血的动物。月经、分娩、流产都会造成女性大量失血。一旦发生贫血，就会导致月经不调，早衰，内分泌失调。

所以，补血调经是产妇的当务之急。下面是七种调经补血的月子餐。

1。香油猪肝

做法:猪肝50g洗净切片，姜丝5g，黑香油10ml，低度米酒30ml，盐少许。锅内放黑香油，小火煸炒生姜，倒入猪肝片，中火变色，加入子曰米酒2分钟蒸出酒精，然后关火。

2。黑木耳红枣汤

做法:将30g黑木耳用水浸泡，半小时后取出，放入锅中与20枚大枣、红糖同煮。

3。桂圆桑葚汤

做法:将15g龙眼肉和30g桑葚子一起放入水中煮熟，倒掉残渣留下汤汁，在汤汁中加入蜂蜜调味两周。

4。海参炖猪肝

做法:将50g海参用水浸泡，捞出与50g猪肝同炖，每日一次，连炖两周。

5。红枣炖鹌鹑

做法:先将鹌鹑洗净，再加入大枣10枚、黄芪9g、猪肝50g水炖服，每日1次，7-10天为1个疗程。

6。清蒸花生桂圆

做法:花生15g，桂圆15g，水蒸，每日一次食用。7-10天为一个疗程。

7。鸡蛋红糖小米粥

鸡蛋两个，煮熟去皮，放入煮好的小米粥中，加入红糖10~20g拌匀。每天吃一到两次。