夏天坐月子注意事项

夏季坐月子的注意事项

很多宝妈觉得夏天坐月子不方便，所以只要做好，夏天坐月子是没有问题的。夏季坐月子有哪些注意事项？

对马宝来说，夏季分娩总是一个考验。是不是一定要像老人说的那样洗头或者洗澡，然后关好门窗全副武装度过坐月子期？坐月子容易闷死自己。

注意以下几个问题，就可以安全度过夏季月子。

1。预防中暑

产妇的卧室一定要安静干净，努力达到室温适宜和空新风两个标准。盛夏，如果长时间处于高湿高温环境，产妇身体虚弱，容易出现体温调节中枢功能障碍。所以，不仅禁忌戴头巾、穿长衣、长裤、袜子，卧室的门窗也必须大开，让空空气流通。

2。注意通风

其实夏天坐月子后可以适当开窗通风，但要避免直通。毕竟你刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。如果打开空音，就不能直接对着产妇吹了。可以打开产妇隔壁房间的空音，让空调“飘”过来，就可以乘凉了。产妇出汗时要勤换衣服，穿着要轻松舒适。

3。合理饮食

产后不仅仅是为了弥补怀孕和分娩的损失，恢复健康，还要喂养孩子，保证奶水的供应。所以产后的营养补充更要重视。因为夏天气温高，大部分新妈妈的口味都不太好。家人不妨做一些营养而不油腻的食物，如粥、面、汤等。为了自己和孩子的健康，新手妈妈应该吃高热量、蛋白质和维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类和牛奶。三餐营养要搭配得当，要多喝汤，保证乳汁的分泌。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可或缺的营养。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助新妈妈缓解疲劳，增加食欲，增强身体的抗感染能力。

4。注意个人卫生

夏天分娩的孕妇要特别注意卫生，因为天气炎热，出汗多，细菌容易在温暖潮湿的体表滋生。分娩后，孕期储存在体内的水和钠盐必须通过皮肤和肾脏排出体外。所以产后几天内，产妇都在出汗、排尿，阴道有恶露不断流出，必须时不时清洗。只要产妇的体力能够支撑，可以把自己换成淋浴，但千万不要坐浴，以防污水流入阴道。

除了洗澡，每天要用温水清洗外阴2~3次，尤其是排便后。勤换卫生巾，产褥期千万不要性交。另外，哺乳期的妈妈要注意乳头卫生，防止乳头皲裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，用3%硼酸溶液或纯净水擦拭乳头。喂奶时，宝宝要托住乳头周围的乳晕，不要只托住乳头，以减少对乳头皮肤的摩擦。每次喂奶时间不要超过20分钟，不要让宝宝抱着乳头睡觉，否则乳头皮肤容易皲裂。

5。哺乳乳房

母乳是宝宝最理想的食物，新妈妈要保护好乳腺。产后第二天，妈妈可以让宝宝吮吸乳头，促进乳汁分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，养成定时喂奶的习惯。喂奶时，先让一侧乳房吃空，再吃另一侧。尽量一次吸完奶空，每次喂奶不要超过20分钟。

6。清洁外阴

宝宝出生后，在妈妈子宫内胎盘剥离的地方留下了伤口。此时子宫口未完全闭合，会阴和阴道均有不同程度的损伤。所以要特别注意外阴的清洁卫生，避免细菌入侵和感染。每天用温水慢慢清洗外阴和尿道口周围。

7。适当的活动

生完孩子后，像参加剧烈活动一样，新妈妈会觉得很累。所以前两天你应该呆在床上。产后早下床，可以促进子宫收缩和身体各器官的恢复。一般产后3-7天内应卧床休息，适当运动。7天后可以做产后运动，促进恢复。但新妈妈不宜过度活动和劳累，否则会引起子宫脱垂、腰酸背痛等不良后果。