减肥期间如何保证营养 减肥期间一定要注意健康！

减肥期间如何保证营养减肥期间一定要注意健康！ 不能不吃饭

有很多人开始减肥的时候根本不吃东西。其实这是健康减肥最忌讳的事情。有的人坚持不了一两天，结果一恢复正常饮食就开始反弹。之前的节食已经白费了。有些长期坚持的人，体重减轻了，身体却越来越差，得不偿失。所以，他们要想健康减肥，就必须吃。

### 多摄入优质蛋白质

减肥期间，可以多吃含有优质蛋白质的食物，既能满足人体对营养的需求，又能预防肥胖。含优质蛋白质的食物有蛋清禽肉、鱼类、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品；蛋白质最好的鱼是蛋白质，蛋白质最好的大豆是蛋白质。白蛋白不是优质蛋白质。

### 少食多餐

减肥期间，可以养成少吃多餐的习惯，这样不仅可以减肥，还可以有效控制每次的食量。

### 健康小贴士

这篇关于减肥期间如何保证营养的文章，就在这里给大家。每个人都有爱美之心，都想变得更好看，但你不能为了好看而糟蹋自己的身体。漂亮的外表固然重要，但最重要的是拥有健康的身体！