减肥期间吃什么肉不会胖 减肥期间也可以吃肉！

减肥期间吃什么肉不会胖减肥期间也可以吃肉！ 鱼肉

鱼是所有肉类中热量最低的。它富含omega-3脂肪酸和蛋白质。ω-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，可能会提高免疫功能，加速新陈代谢，对减肥非常有益。

### 鸡肉

鸡肉也是一种低热量肉类，尤其是鸡胸肉，几乎不含脂肪。一百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅对人体健康有益，而且不会引起肥胖。

### 牛肉

牛肉也是很多健身狂人喜欢的一种肉类。它是增加肌肉的经典蛋白质。每100克牛肉含有20克以上的蛋白质。牛肉蛋白含有较多的人体必需氨基酸，脂肪和胆固醇含量较低，因此特别适合减肥者食用。

### 瘦猪肉

在很多人眼里，猪肉就等于肥肉，但事实并非如此。猪肉的脂肪主要在肥肉上，而瘦肉的脂肪含量很低，所以只要吃瘦肉，一般不会长胖。

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