产后各种努力都做了，可身材还是产前照旧，你真的做对了吗？

产后各种努力都做了，可身材还是产前照旧，你真的做对了吗？

晶晶怀孕前是标准的美女。生完孩子后，她发誓要恢复以前的风格。所以腹带，减餐，运动，什么都没落下。但是三个月过去了，我的体重还是稳如泰山，动不了。

晶晶很不高兴，就去医院找医生问清楚是怎么回事。医生的解释也很有力。

态度不好

大部分产妇体重增加是正常的。时间久了，他们的身体会慢慢变成平时的状态。如果体重增加明显，就要采取循序渐进的方式。如果你很匆忙，你的身体会不堪重负。心态好，循序渐进，切记急功近利。

这个饮食计划不健康

通常情况下，虽然会有饮食次数的减少，但最好不要减少饮食种类。少吃高热量的食物，如芒果、可乐、腐竹等。少吃有营养的食物和无营养的食物。罐头汤，绿茶饮料，爆米花都是不能接受的。

你执着吗

新妈妈如果有空每周都要运动。不要一有空就想着看手机看电视。锻炼是必要的。没事的话可以去散步，练习游泳，骑自行车。但是一定要保证锻炼的次数，坚持下去。

丰富多彩的生活是必要的

一个人照顾宝宝会让你感到身心疲惫，但疲惫反而会促使你吃更多的食物。最好的办法是生活丰富多彩，有利于消除身体疲劳，保证心情愉快。也有利于帮助妈妈恢复身体。

妈妈们，你们知道自己产后恢复不好的原因吗？