产后关节疼痛能恢复吗

产后关节痛怎么办

生完孩子，孕妈妈会变得很虚弱。随着身体慢慢恢复，很多孕妈妈关节疼痛。那么产后关节痛怎么办？让我们看一看。

1。颈肩疼痛、腰痛

原因分析:

新妈妈孕期韧带松弛，产后暂时难以恢复。轻微扭伤、哺乳姿势不正确、枕头过高或过低、长时间弯腰或弯腰照顾婴儿等。，都有可能造成颈、肩、腰椎脱臼。

如果孕前患有颈椎病或腰椎病，孕期不好好照顾自己，产后不注意休息和调养，都会加重病情。

主要症状:

主要表现为颈肩酸痛，落枕，活动受限，常伴有头、背、手臂酸痛，上肢无力，手指麻木，用手拿东西无力，偶有头痛、头晕、视物模糊、耳鸣等症状。持续的腰部钝痛和腿部放射性疼痛，常伴有下肢麻木。

专家建议:

1。新妈妈产后休养时要注意使用合适的被褥和枕头。建议使用硬板床，可以在身下垫一个硬度适中的垫子，减轻脊椎压力，缓解疼痛；枕头的高度一般是竖拳。不要使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎的不适。

2。哺乳时要采取正确的姿势，经常变换姿势，防止颈肩腰过度劳累。要注意颈椎和腰椎的保暖，防止受凉和受潮，局部热敷也能起到一定的保护作用。

3。在身体允许的情况下做一些颈腰椎运动，如抬头、低头、左右旋转头部、拉伸等。身体虚弱时不要干重活，避免提重物，做事时避免闪到腰。

2。腕关节疼痛原因分析:

如果新妈妈做家务过早、产后过多，或者抱宝宝时间过长，接触冷水，都会使关节、肌腱、韧带超负荷，造成手腕、手指疼痛。

主要症状:

拇指底部的肿胀和疼痛导致拇指或手腕的运动不便。抓、拿、拧、捏等时。，会引起或加重手腕疼痛。严重时还会影响睡眠疼痛。有时，像神经痛一样，痛到手臂，痛到拇指末端。

专家建议:

1。尽量不要单手抱宝宝或者抱太久。

2。避免拇指和手腕负担过重，如提重物、做饭、拧毛巾等。如果你想做，你最好先热身。

3。不要用冷水来保持手的冰凉。

4。夏天比较热，可以在空换房的时候带上护腕保暖刹车。