做完产后恢复可以洗澡吗

产后恢复期如何正确洗澡？

产后恢复期如何适当洗澡？产后洗澡怎么办？很多准妈妈在生宝宝之前就开始担心坐月子期间的清洁问题。他们真的要像老人们说的那样洗一个月澡吗？干净的年轻妈妈怎么受得了！月子期间可以照常清洁身体吗？

产妇坐月子后不洗澡是非常不科学的。产妇在分娩过程中会大量出汗，产后出汗会增加更多。新妈妈分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，使她体力不支，气血虚弱，筋骨无力。这时候很容易感受到风寒湿邪。当时由于人们的科学知识水平有限，对洗澡有一种禁忌。

产后洗澡的好处:产后洗澡有益健康

分娩不是一种疾病，而是一个生理过程。人体对失血有相当大的补偿能力。产后出汗多是因为排出了多余的体液。怀孕期间，为了供给胎儿的生理需要，孕妇的血量大大增加，比孕前增加30%~45%。从孕32周到34周，平均增加1500毫升。而且血液成分90%都是水，在孕期增加，产后变得多余，主要以尿液的形式存在，出汗也是一个重要的途径。

因此，产后汗腺活跃，排出大量汗液，尤其是晚上睡觉醒来时，称为产后汗。可见，产妇多汗并不是完全的虚弱，也是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩时体力消耗，会削弱身体抵抗疾病的能力。分娩时和分娩后，出汗、下体恶露和乳汁溢出，各种液体混在一起，散发出难闻的气味，不仅使产妇感到不适，还会使病菌潜入。所以产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡会对产妇健康产生不良影响吗？

有人观察并记录了产妇产后淋浴的生理变化。淋浴后，2/3的产妇体温上升，1/3的产妇体温略有下降。但无论温度上升还是下降，波动都不超过0。5摄氏度，都在正常范围内。血压波动也小。对子宫收缩和日常恶露的颜色、数量、气味、出血无不良影响。

产后洗澡者与不洗澡的产妇相比，会阴部或其他部位皮肤干净，感染率较低。还有沐浴、活血行气的功效，可以缓解分娩带来的疲劳。妈妈们洗完澡一般都会觉得神清气爽。淋浴后，84%的产妇气色更好，睡眠更深，排便正常，体力恢复快。

一般认为，正常分娩产妇产后2~5天可以洗澡，但不宜早于24小时。最好选择淋浴。产后6周内，不宜用浴盆或大水池洗澡，以免不干净的洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前忌空收腹，防止低血糖和头晕。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟。20摄氏度的室温最合适。淋浴水温调到34~36摄氏度。

如果分娩过程不顺利，出血过多，或者平时身体不好，不宜过早洗澡。而是洗个澡。

洗澡方式:

产后1-6周洗澡。用准备好的姜水作为洗澡水，用毛巾打湿，拧干，轻轻擦拭妈妈的肚子和出汗的地方。夏天早中晚都可以擦。如果天气凉爽，中午擦洗就行了。

6周后洗澡。洗澡时不要肚子痛。洗澡水温应保持在35-37左右，洗澡时间不宜过长，一般为5-10分钟。

温馨提示:怎样洗澡才能保持身体清洁，防止风寒侵袭？

根据中医理论，生姜性味辛温，善散风寒，有活血散寒、预防风湿性头痛、杀菌等功效。产后恢复期用姜水洗澡的做法确实能在这方面起到效果。

按照传统做法，首先要在生产前三个月开始准备，每次烹饪时间批准的姜皮要存放在阳光下晒干，否则产后恢复期洗澡洗头都很困难。然后，用纱布包好干姜皮。需要使用时，将包好纱布的生姜放入锅中，加水烧开，小火煨20分钟，放些凉水，调至适宜的水温即可洗澡。

如果你觉得传统方法麻烦，目前市面上有一种水溶性的姜油，可以直接加入水中，也可以用在洗发水中。非常方便快捷。一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要握紧浴池，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道引起感染。