你可能不是胖而是产后骨盆前倾！

你可能不是胖而是产后骨盆前倾！

你可能不胖！是“骨盆前倾”。许多女性都有骨盆前倾的问题。如果你总是蹬高跟鞋，腰疼，按摩后颈也无法缓解压力，那么你的小腹问题不一定来自肥胖。

「骨盆前倾」是什么情况？

简单来说，“骨盆前倾”是指你的脊椎弯曲，从而导致身体形态和健康状况的一系列变化。正常走路和站立时，重心要落在“荐骨”上，但姿势不好时，重心容易落在“腰椎”上。当重心改变时，身体会转动骨盆重新平衡，然后骨盆会向前倾斜。

也可以说是来自肌肉的“力度”和“柔度”不平衡造成的，即太松和太紧的肌肉相互作用，产生异常的姿势曲线。哪些肌肉失衡？腹直肌和臀大肌没有力量，下背部和髂腰肌过紧，导致骨盆倾斜。

什么样的人会成为「骨盆前倾」的人？

经常穿高跟鞋、腹部力量不足、产后妈咪、久坐不动的上班族是高危人群。骨盆前倾后，脏器容易下垂，小腹容易掉出。时间长了会导致驼背颈椎，还有膝盖压力过大。