产后恢复可以自己做吗?

产后恢复不能做什么

产后恢复有哪些不能做的事？生完孩子后避开这些禁忌，可以恢复得更快。昨天和几个即将卸载的孕妈妈聊天时，发现她们会因为是新妈妈而更加谨慎。一是担心自己照顾孩子不够体贴；第二，怕自己打破一些禁忌，陷入一种难缠的月子病。

关于前者，确实是不断总结经验教训。至于后者，作为一个有经验的人，我还是可以给出一些建议的。

如果你也对产后不能碰哪些禁忌感到困惑，不妨拿起你的小本子写下来:

盲补

产妇生完孩子后，因为气血大量流失，需要营养。我身边有个新手妈妈，刚从产房出来，老公端了一大碗参鸡汤。

她当时特别感动，但是旁边的医生说，产后一周内最好不要吃人参之类的滋补食品。否则很容易失眠、烦躁，甚至大出血。

除了人参，产妇最好不要盲目补充其他营养素。这是因为如果营养过剩，容易导致产后肥胖，不仅不利于产后恢复，也不利于产妇健康。它可能会引起一些疾病，如高血压和糖尿病。

长期喝红糖水

由于红糖含铁量较高，具有活血化瘀的功效。产后喝点红糖可以帮助恶露排出，还可以补血。

但是产后不要吃红糖太久，尽量不要超过十天。这是因为恶露通常在7-10天后逐渐减少。如果喝红糖水时间过长，很可能造成出血过多，不利于子宫恢复。

产后过早同房

有些人心胸太大了。他们总以为只要孩子生下来，就可以放纵一点。但是，众所周知，刚生完孩子，如果过早发生性行为，对子宫的恢复是非常不利的。这是因为分娩后，子宫颈需要6-8周才能恢复到原来的闭合状态。

所以一般来说，最早也要在产后两个月之后才能有同样的房间。尤其是剖腹产的妈妈，因为腹部的切口需要一段时间才能愈合，所以同房的时间也要相应推迟。最早不超过三个月。

产后马上节食减肥

因为产妇的身体状况还没有完全恢复，再加上母乳喂养的需要，需要摄入营养。如果马上节食减肥，会增加身体负担，影响乳汁分泌。

其实新手妈妈只要注意均衡饮食，产后控制高脂高热量食物的摄入，也是可以逐渐瘦下来的。而且很多人都说过，母乳喂养也可以帮助新手妈妈减掉堆积的赘肉。