坐月子应该多吃鸡蛋吗

坐月子吃鸡蛋多好吗

坐月子期间，饮食规律相当多，所以坐月子的时候，鸡蛋吃得越多越好？坐月子期间有什么饮食禁忌吗？

正在坐月子或者已经坐月子的准妈妈有没有这种经历:早上吃鸡蛋+中午吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋？因为老人们认为坐月子应该吃鸡蛋，认为鸡蛋最有营养，可以弥补身体的损失。坐月子多吃鸡蛋好吗？

坐月子吃的鸡蛋越多越好？

虽然鸡蛋对产后妈妈的营养价值很高，但是吃得越多越好。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，但如果每天吃太多鸡蛋，不仅蛋白质难以吸收，还会影响其他营养物质的补充，容易引起消化不良，甚至出现“蛋白质的中毒综合征”。

蛋白质过多会在肠道内异常分解，产生大量的氨、羟基、酚、吲哚等有害化学物质。这些有毒物质会使人出现头晕、四肢无力、腹胀等症状。

另外，还会影响新妈妈营养的全面吸收和消化。如果单纯的吃鸡蛋过多，会严重影响新妈妈的食欲，进而影响其他食物的摄入，不利于身体对各种营养物质的全面吸收。

最后，蛋黄胆固醇含量过高，摄入过多容易引发心脑血管疾病，反而害了妈妈。

坐月子后每天吃几个鸡蛋最好？

一般来说，产妇一天吃3个鸡蛋左右就够了。分娩会消耗产妇大量的体力。分娩后，身体各个器官会变得相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏降低。大量食用后，会加重肝脏和肝脏的负担，造成不良后果。

坐月子后吃什么好？

月子第一阶段吃什么:

第一周是新妈妈产后排泄恶露的黄金期。同时，产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周暂时不要吃太多，以免恶露。中医建议，主食以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，能养肝明目、补气养血。

月子第二阶段吃什么:

第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上叫吃什么补什么。所以建议吃点香油和腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可以加入到炒芝麻油腰花中，提高效用。杜仲。性温味甘，是保养筋骨、强肾的药材。

月子第三阶段吃什么:

此时恶露已尽，该补气血了，也就是该补气血的时候了。进补最常用的食材是香油鸡。坐月子煮的麻油鸡传统上大多吃母鸡，有的则用乌骨鸡。鸡肉性温味甜，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸。能补益五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳，补虚损，活血止痛。即使麻油鸡有很多功能，但是很容易吃腻饭，而且有些蔬菜是凉性的，所以长辈经常告诉他们要少吃蔬菜，不然就得选择有补血作用的叶菜，比如海棠。

饮食的原则是平衡第一

其实产后妈妈在月子里的饮食原则就是均衡饮食。特别是要避免油腻、重口味、辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡可以补身体，但是油脂摄入过多是导致坐月子肥胖的主要原因。替代方式是将主食和青菜混合在同一餐中，选择蒸、煮、卤制等低油烹饪方式，用瘦肉、鱼代替鸡肉，尽量少吃内脏，避免摄入过多热量。

坐月子不能吃什么？

1。冷食

产后身体气血亏虚，要多吃温补食物，以利于气血的恢复。产后吃生冷或冷食，不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露排出。

2。辛辣刺激性食物

产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会损伤津液和血液，加剧产后气血虚弱，甚至致病。

3。又酸又涩的食物

产后淤血引起内阻，不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食

如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会对产妇的牙齿产生不良影响。

5。避免咸的食物

咸的食物，比如腌制品，含有大量的盐。盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。如果产后小便多，出汗多，可以适当加盐。

6。避免坚硬和难消化的食物

产妇肠胃功能较弱，再加上运动量小，硬、煎、炸、饱的食物，不利于产妇的消化吸收，往往会导致消化不良。

7。加工食品

产后要少吃加工食品。比如含硝酸盐的香肠，可能含有亚硝胺(一种致癌物)，要尽量避免。此外，应避免罐头、咸蛋和烟熏食品。