月子里可以喝些什么粥

月子里适合喝什么粥

宝妈妈生完孩子后，身体会变得很虚弱，需要好好休息和调养。另外，你需要补充食物。下面给大家推荐一些适合月子里喝的粥。让我们看一看。

1。香菇芋头粥

食材:白米饭2杯；

辅料:干香菇6个，瘦肉100g，芋头50g，芹菜50g；

调料:精盐、花生油。

做法:将白米洗净，浸泡30分钟。香菇泡发，洗净，去蒂，切丝；瘦肉洗净切丝。芋头去皮，洗净，切丁；除去芹菜叶，洗净，切成粉末；锅内热油，下芋头丁翻炒，放入肉丝和香菇翻炒，加入白米饭和适量水，煮成粥，加入精盐和芹菜粉，煮沸。

功效:富含蛋白质、纤维素和多种微量元素；可用于刺激产后食欲，补血益气，预防产后便秘。

2。银耳肉末汤

食材:银耳25g，瘦肉150g

辅料:香菇3个，鸡蛋1个；

调料:盐、生抽、糖、汤、姜片。

做法:银耳浸泡1小时，切去根部，再切成小花；瘦肉切碎，鸡蛋打散；香菇泡发，去蒂，切成粉；锅烧热，放入姜片油煎，放入汤汁，放入银耳和香菇，煮10分钟。加入瘦肉末和调料，加入鸡蛋，搅拌均匀，放入汤碗中。

功效:能增进食欲，生津止渴，滋润肌肤，用于产后滋补。

3。营养鸡丝粥

食材:大米50g，鸡胸肉50g；

辅料:胡萝卜、洋葱和适量的高汤。

调料:材料A-1酱油大汤匙、淀粉1茶匙、水少许；B-盐1茶匙，香油少许。

做法:大米洗净，浸泡30分钟左右，加入高汤煮沸。鸡胸肉切丝；将鸡丝用材料A腌制10分钟；将胡萝卜切丝，洋葱切碎；将鸡肉丝和胡萝卜丝煎熟，加入B调料，倒入粥中。上菜时撒上葱花。

功效:富含蛋白质和维生素，味道鲜美，易于消化；用于产后补充营养和水分。