月子里喝红糖水，喝几天最好？

月子里喝红糖水，喝几天最好？

对于自然分娩的产妇来说，喝红糖水是坐月子后的第一餐。这个大家都知道，但并不是越喝越好。产后几天喝红糖水怎么样？

第一

坐月子后几天喝红糖水

红糖水不仅能活血化瘀，还能补血，促进产后恶露排出。虽然红糖水有很多作用，但也不能盲目饮用。喝多了不仅没用还对身体有害，所以最好不要超过十天。

第二

红糖吃多了恶露多

需要注意的是，目前大部分产妇都是头胎，所以子宫收缩一般都是好的，恶露的颜色和量一般都是正常的。所以这个时候如果吃红糖时间过长，会增加恶露，导致慢性失血性贫血，会影响子宫的恢复和产妇的健康。所以一般来说，产后7-10天喝红糖水为宜。在未来，你应该吃更多有营养和多样的食物。有了足够的营养，才有足够的母乳喂养宝宝。

除了红糖水还能吃什么

鸡蛋

产妇产后消化功能好一点最好。这时候可以从第二餐开始吃鸡蛋，比如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以吃出不同的花样。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少抑郁。一天吃2-3个鸡蛋就够了。最好分两餐吃。鸡蛋吃得越多越好。适量最有利于身体健康。

小米粥

除了喝红糖水，适量吃几个鸡蛋，产妇还应该多喝小米粥，因为小米富含维生素B1和维生素B2，其膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，小米不宜作为“月子”里的主食。