教你3个方法，轻松摆脱“月子病”?

教你3个方法，轻松摆脱“月子病”?

产后妈妈在生完宝宝后，会进入坐月子和进补的阶段，但是在这炎热的夏天坐月子可不舒服。很多妈妈一不注意就会陷入“月子病”，出现恶风、怕冷等症状。一般产后两个月出现症状，如果不及时治疗，可能会持续数月甚至数年，一定要引起重视。

很多人在坐月子的时候都不注意保暖。他们经常用冷水洗脸和头发，然后不及时吹干头发。因此，分娩后两个月，她们会感到发冷、发冷、肌肉和关节麻木、疼痛和害怕风。这就是常说的“产后风”。

其实“产后风”并不可怕，是可以预防的。分娩提前、难产、剖宫产、多次流产的孕妇容易出现产后风，需要多加注意。

这里有3个非常实用的方法分享一下:

1、中药泡脚

可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、鸡血藤30g。

烧开水，放凉到45℃左右。把你的腿泡在中药里。也可以用热毛巾把药浸湿，然后敷在关节上。热应用基于局部冲洗，以避免烫伤。足部按摩时间为20-30分钟，每天一次或隔天一次。

2。田七当归姜汤

材料:田七10g，当归10g，生姜15g，蜜枣3个，猪脊骨2两。

制作:先将田七放入锅中略炒，用飞水让猪脊骨凉透，将所有食材一起放入泥锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再小火焖2小时。

功效:该汤具有补血活血、化瘀散寒的作用。

3。温灸疗法

艾灸的特点是利用艾灸火的温热来消除体内的风寒湿邪。产妇产后往往气血虚弱。适当的温灸疗法可以起到补虚通阳、温通经络、祛风散寒、祛湿化瘀、调理气血的作用。

方法:点燃艾条，先灸腹部气海、关元、天枢等穴位，在每个穴位沿经络来回移动3-5分钟，直到感觉腹部有热感，再灸四肢关节处，可在关节周围悬空，以热感穿透皮肤为度。每天大约30分钟。

产后注意事项:

严禁洗头。因为头皮不能着凉。

前两周洗澡只能用温热的饮料。

一定要休息一个月或者一个半月

用开水洗脸刷牙至温热。

不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。喂奶的时候可以侧卧喂奶。

不要流泪，不然眼睛会提前老化，可能会演变成青光眼或白内障。少看报，少看电视，一定要让眼睛得到休息。