秋天坐月子好不好

秋天坐月子需要注意什么

现在是秋天，很多宝妈刚生完孩子需要坐月子，那么你知道秋天坐月子需要注意什么吗？秋天坐月子有什么好处？

现在，许多母亲希望她们能在秋天坐月子，因为那里既没有冬天的寒冷，也没有夏天的炎热，还有大量的季节性水果和蔬菜可供选择。

秋季坐月子有秋季的好处，但也有一些注意事项不容忽视！让我们和边肖一起了解一下吧。

一、秋季坐月子需要营养

女性产后需要调养身体，滋补是不可或缺的。不过滋补还是要看产妇体质。尤其是秋季，气温逐渐降低，人的体质容易发生变化，所以要选择时令进补进行滋补。下面我们就来看看如何用边肖滋养秋季月子吧。

01不要补

秋季坐月子后要保重身体。你的营养应该有个限度，千万不要过量。尤其是容易肥胖的人，更要注意滋补食材的合理选择。如果刚剖腹产，术后几天最好清淡流质饮食。自然分娩的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃太油腻的食物。

女性生完孩子也需要母乳喂养。如果他们吃脂肪过多的食物，很容易导致牛奶中脂肪过多，从而导致腹泻等问题。

02少吃生冷辛辣的食物

秋季月子，一定要注意饮食的选择。你不能吃太冷的食物。冷食更容易伤胃，冷食会导致凝血恶露，从而引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。

产后失血伤津液，多为阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘、痔疮等。，还会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

水果和蔬菜是不可或缺的

新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

二。秋季温湿度控制

白天气温高，室内温度也会升高。如果温度在25-26℃，则不需要开启空音。保持室内空空气清新即可；如果温度高于28℃，稍微开窗通风或短时间打开空，使室温适宜。

一般来说，秋天有两个特点，风和燥。因为新生儿母亲身体虚弱，应避免在通风处乘凉。如果风力较大，产妇居住的房间尽量不要开窗，以避风。

有月子病怎么办？

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适当的室内温度不仅能让妈妈舒服，对新生儿更重要。由于新生儿皮肤娇嫩，干燥的空气体会对他造成伤害，适当的湿度对宝宝的健康非常有利。秋天风大，产妇一旦到户外，一定要戴上薄帽子，以免感冒。

三。注意温差增减衣服

由于秋季温差大，要注意及时更换衣服。中午热的时候要少穿衣服，但还是要穿长裤和薄衣服，布袜和平底布鞋。产褥期，床垫出汗多，不要特意加衣服，避免大量出汗，反而容易感冒。

秋天虽然天气转凉，但医院里还是有中暑的产妇。原因是它们太暖和了。如果床垫出汗多，应增加食物中的盐分含量，以保证体内电解质的平衡。晚上气温低的时候，不要开窗睡觉，注意盖适当厚度的被子保暖但不要太热。晚上起床给宝宝喂奶的时候，不要因为太着急而穿衣服，以免着凉。

四。剖腹产和侧切

保持干燥

对于剖宫产、会阴侧切的产妇，由于其体内有刀口，所以更要注意大量出汗，会影响刀口愈合。保持切口干燥是刀口愈合的重要条件之一，避免伤口遇水出现炎症等症状。

02延迟运动与产后恢复

怀孕期间，由于生理变化，身体韧带松弛，盆底肌张力降低，腹部脂肪增厚。适当的运动对于体力的恢复还是必要的。生完孩子的妈妈可以当天下床，第二天可以进行少量的四肢活动，但动作要慢，运动量要小。产后一周，可以做肛门收缩运动，恢复盆底肌肉。

盆底肌肉有问题怎么办？

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03剖腹产恢复有重点

剖腹产主要是腹部的切口。一般肌肉只是钝性地向两侧拉开，而不是切断。腹部恢复，最好在产后2-4周做，量少，活动弱。

剖腹产的盆底肌损伤比顺产小很多，产后几个月内可以锻炼。至于体重增加太多的产妇，不用太担心。产后注意适量进食，减少脂肪摄入。随着照顾宝宝和上班后体力活动的增加，体重会逐渐恢复。

骨盆有问题怎么办？

秋季气候复杂，时冷时热，早晚有时冷，中午有时热。普通人容易生病，对于坐月子的妈妈来说也是一个挑战。所以新妈妈坐秋月还是不能放松，各种注意事项都要做好。只有坐月子，他们才能更好的照顾宝宝。