产后喝红糖好处多，怎样喝是门学问！

产后喝红糖好处多，怎样喝是门学问！

产妇分娩过程中体力消耗大，失血多，而且产后还要母乳喂养宝宝，需要补充铁和各种营养元素。据分析，每100克红糖中含有90毫克的钙；含有4毫克铁，是造血过程所必需的。红糖入药，有补血化瘀、温肝散寒等功效。尤其适用于产妇。

但是孕妇吃红糖并不是越多越好。如果吃红糖时间过长，会增加恶露，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复和产妇健康。然后，吃太多红糖会增加血液中的葡萄糖含量，增加脂肪堆积。孕妇一定要适量喝红糖水，注意打开后喝，不要冲。

鸡血藤红糖鸡蛋汤

食材:鸡血藤30g，鸡蛋2个，红糖适量

制造方法:

1。鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量的水和鸡血藤，煮至鸡蛋熟透，捞出。

2。鸡蛋煮熟后，去壳，放回锅里，然后煮到汤汁浓稠，再加入红糖融化。

养生提示:鸡血藤味苦，微甘，性温。具有补血活血、舒筋通络的功效。鸡蛋可以滋阴润燥，养血安神。红糖温中补虚。止痛，活血化瘀。这道菜有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚引起肢体疼痛。

小米红糖粥

食材:小米100g，红糖适量。

制造方法:

1。小米洗净，放入锅中，大火烧开，转小火煮至粘稠状。

2。加入适量红糖，搅拌均匀，然后煮沸。

健康贴士

小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素。小米中维生素B1、维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量胡萝卜素，大米和小米提供的热量大致相当。小米可以健脾胃，补虚损。因此，将小米作为产妇的主食是非常有益的。红糖的含铁量比白糖高1-3倍，对祛瘀、补充失血有很好的作用。