月子期间没有食欲,什么都不想吃,怎么办

坐月子没有食欲怎么办

生完孩子，需要坐月子。有些宝妈在坐月子的时候觉得自己一点食欲都没有。我们做什么呢有哪些方法可以让你的食欲变好？

产妇在坐月子期间的饮食与婴儿的营养有关，也与她自身身体的营养和调理有关。这个时候，如果她患上了厌食症或者厌食症，无疑给产后进补制造了难题。

只有吃好，睡好，心情好，才能顺利度过产后的关键一个月。可见饮食对于月子中期的护理意义重大。产后食欲不好的妈妈该怎么办？

1。少量用餐

打破一日三餐的规律，改为少量多餐，尤其是对于胃口不好的孕妇。你要决定什么时候吃，想吃多少就吃多少，想吃多少就吃多少。比如可以考虑一天吃5到6顿饭，避免腹胀或者一次吃太多。

在食物的选择上，产妇要根据自己的喜好选择自己的食物，不用刻意说要加什么，让产妇自己选择自己想吃的。

2。配料的合理搭配

坐月子期间，我们需要大量的补品，所以每餐都是鸡鸭鱼肉。因为大部分新妈妈的消化功能减弱，无法承受这些高蛋白食物，无形中增加了胃肠道的负担。

家庭最好提供易消化的流质或半流质食物，如小米粥、蒸鸡蛋汤、淡奶鱼汤、排骨汤等。，这些也是不错的选择。这些汤味道鲜美，易吸收，能促进乳汁分泌。

3。清淡、营养、多样化的原则

为了给产妇一个好的食欲，家人经常会做出改变，比如荤素搭配，干瘦搭配，粗粮和面粉和大米的搭配，植物蛋白和动物蛋白的混合等等。多吃蛋白质、水果和蔬菜。

坐月子后不要只吃小米粥。虽然是传统，但是每顿都吃小米很容易让人没胃口。应该和米饭、面条、玉米、小米一起吃。食物种类丰富可以避免消化不良。

4。讲究色、香、味

端上一碗自己精心熬制的汤。热气腾腾，色香味俱全。想必产妇即使胃口稍差，也会有想尝一尝的想法，所以一定要想尽办法把食物做得精致。

哺乳期开胃小贴士。

1。山药枸杞汤

山药营养价值高。它含有粘蛋白、维生素和微量元素。更何况山药还有明显的益胃、补肾、健脾、补肺的功效。特别适合产后初期食欲不佳的新妈妈。

2。开胃小吃

除了主餐之外，为产妇准备一些零食，如黑芝麻、梅花、花生糖核桃等开胃零食。同时注意室内的新鲜空气空，避免油烟进入产妇的产房。

3。按摩开胃

按压咽喉根部的气舍穴和中腹穴3次，每次3~5秒，用指尖按压背部的脾俞穴和舒威穴3次，每次3~5秒，按压脚地穴5次，每次3~5秒。