身体发出这种信号？你产后身体肯定没有恢复好……

身体发出这种信号？你产后身体肯定没有恢复好……

产后恢复是女性产后的重中之重。很多人后悔是因为忽视了产后恢复。

产后恢复

产后恢复主要包括子宫、乳房、体型、生殖系统、盆底功能、心理等。当你在尽一切努力让宝宝吃奶的时候，不要忽视了产后的恢复！是因为坐月子期间不做体力活，致力于保证奶水充足，就意味着产后恢复好吗？绝对不行。产后恢复除了吃好，还需要专业的恢复。如果恢复的不好，身体的一些信号可能已经提示你了！

有哪些信号表明产后恢复不好？

01

肚子胀得下不来了

有些人的肚子一年甚至两年后还像怀孕六七个月一样鼓鼓的。虽然他们觉得这对自己的形象有一些影响，但是他们发现周围很多人都和自己一样，根本就不把这当回事。

萧艾想说，虽然三分之二的产后女性都有这种情况，但事实证明这根本不是正常现象。是由于腹部肌肉松弛，腹壁张力降低，但不能迅速恢复到原来的位置和形状，多余的脂肪就会在腹部堆积隆起。想要尽快解决这个问题，就需要来艾妮，用专业的减肥方法帮你减脂！

02

漏尿，便秘，下半身疼痛

分娩后，如果你有打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘、性交疼痛或阴道松弛的尴尬，那么你的盆底功能很可能会下降！怀孕分娩会导致盆底功能下降，导致漏尿、便秘、盆底疼痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产还是剖宫产，都必然会影响盆底功能，阴道分娩会加重这种影响。所以一定要重视产后盆底康复。产后30天的妈妈一定要尽快做骨盆康复。

产后半年是骨盆恢复的“黄金时间”。越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。

03

腰痛

产后，如果出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限、四肢麻木、膝盖酸痛、足跟痛等症状，很可能是患上了产后腰痛。这是由于孕期韧带松弛的改变和产后未能及时恢复，以及部分产后妈妈坐月子后坐姿不好、哺乳姿势不当、久坐、多胎等因素造成的。所以，如果产后妈妈腰痛，不要以为这是正常的，说明你产后还没有恢复好！

04

持续恶露

恶露是子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织通过阴道排出。一般来说，产后10天左右子宫会收缩回原状，4-6周后子宫完全恢复。产后前3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天，白色或淡黄色，为白色恶露；产后4-6周，恶露停止，子宫恢复正常。如果恶露6周后还不停止，说明产后子宫恢复不好，需要专业的子宫恢复。

05

乳房松弛和下垂

如果你有以上任何一种现象，

说明你产后恢复不好。

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最后

愿所有的宝贝妈妈产后身体健康！