产后消水肿的食物_产后

产后水肿调理食谱 产后水肿调理食谱龙眼肉粥

食材:桂圆肉10g，粳米60g，红糖20g

做法:桂圆肉洗净，切成小方块。粳米洗净，与桂圆肉一起放入锅中，加水600g左右，放在火上煮至米烂花开。粥汁粘稠时，离火，加入红糖，搅拌均匀即可食用。

功效:益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱引起的水肿，也可用于治疗产后贫血。

### 产后水肿调理食谱山药大枣粥

食材:山药100g，大枣10枚，糙米100g，红糖适量

做法:将山药、大枣用清水浸泡，糙米洗净。将这三种原料放入锅中，加水煮沸1小时左右，再加入红糖即可食用。

功效:滋补肺肾，健脾利湿。

### 产后水肿调理食谱龙眼姜枣汤

食材:桂圆肉15g，生姜60g，大枣10枚。

做法:生姜洗净切片。将桂圆肉、姜片、大枣洗净放入砂锅中，加水150克左右，大火烧开后改中火。煮40分钟左右。去掉姜，吃桂圆肉和大枣喝汤。

功效:健脾开胃，补气血，养心安神。对产后脾胃虚弱引起的水肿有一定疗效。

### 产后水肿调理食谱冬瓜鸭肉煲

食材:冬瓜400g，老鸭半只。老汤、盐、姜片、葱段、鸡精、香菜段和适量枸杞。

练习:

1。鸭肉洗净，切块，焯一下捞出，放油锅里炸至鸭油渗出，捞出，冬瓜去皮切片，枸杞洗净。

2。将汤汁倒入汤锅，放入鸭肉、冬瓜片、姜片、葱片烧开，小火炖一小时，放入枸杞，加盐、鸡精，撒上香菜片。

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