产后喝什么汤催乳 7道效果好的催乳靓汤

产后喝什么汤催乳7道效果好的催乳靓汤

产后喝什么汤促进泌乳？产后喝什么汤可以帮助催乳？下面给大家分享一些哺乳汤。赶紧学起来吧~

母乳不足往往会让新妈妈焦虑。当母乳无法满足孩子的需求时，通常需要采取科学的饮食来刺激母乳的分泌。这个食谱叫做催乳食谱。

1。丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起煮成汤；吃的时候可以放点酱油不放盐。最好吃一次鱼和汤，每天一次，连续3天。

营养功效:丝瓜仁能催乳，鲢鱼能补虚、理气、催乳，对血虚引起的缺乳有效。

2。花生米粥

将大米放入锅中煮粥。煮熟后，加入花生仁和低脂鲜奶，并与糖混合。每天喝两次，即早晚或早晚。

营养功效:花生仁性平味甘，能健脾益气，润肠通便，有催乳、止血、补血的功效。

3。猪骨催乳汤

取新鲜猪骨500克(腔骨、肋骨、腿骨均可)，通草6克，清水2000克。将它们一起放入锅中煮1-2个小时，直到它们变成大约一小碗汤。加点酱油。每天喝一次，持续3-5天。

营养功效:猪骨有补气、补血、催乳的作用，尤其借助通草。

4。鲫鱼鲜汤

先把新鲜鲫鱼的鱼鳞和内脏去掉。然后，加入吸管做汤。每天吃两次鱼和汤，坚持3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中、补虚、润泽利水、温中行气，有消肿、利水、通乳的功效；曹彤也可通乳，配鲫鱼更佳，但鲫鱼汤宜清淡食用。

5。鲜虾馄饨

将虾、肉末、胡萝卜、葱、姜一起剁碎，加入调料拌匀；将馅料分成8-10份，用馄饨皮包裹，然后放入沸水中煮熟；加入高汤烧开，放入煮好的馄饨，加入香菜、葱花、胡椒粉、香油等调料。

营养功效:虾性温咸，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，对产后血虚、缺乳很有帮助。

6。乌鱼曹彤汤

乌鱼去鳞、去内脏，洗净，通草、葱、盐、料酒、水一起放锅里炖。

营养功效:曹彤味甘、淡，有清热利湿、通经催乳之功效。是促进泌乳的常用成分，在中药店可以买到。乌鱼富含优质蛋白质，具有促进伤口愈合的作用。适合还没有完全恢复的妈妈。

7。猪蹄黄豆汤

猪蹄一只洗净，剁碎。用60克大豆和30克黄花菜煮它们。用油和盐调味，分几次吃。每2-3天一剂，连服三剂。

营养作用:猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用于催乳。适用于乳汁化生不足的缺乳者。猪蹄汤要分几次喝，汤多肉少。否则，汤里的高蛋白和脂肪可能会造成食欲不佳，但不会弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。