产妇能吃小米粥

产妇可以吃小米粥吗

小米营养价值很高，是北方很多地方的主食。那么产妇可以吃小米粥吗？产妇吃小米粥要注意什么？

小米的营养价值

1。小米富含维生素B1、B12等。具有防止消化不良、抗神经炎和预防脚气的作用；

1。小米有防止恶心呕吐的作用；

[3]还具有滋阴养血的作用，能使产妇虚寒体质得到调养，帮助其恢复体力；

1。小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

产妇可以吃小米粥吗？

小米粥补气血的作用在这里发挥出来了。产妇在坐月子期间最需要的就是补血，而小米因为含铁量高，对产后补血有很好的效果，还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。

在中国北方，很多女性在生完孩子后，会用小米熬粥来调理身体，很多人还会加点红糖，补血效果会更好。

所以，小米粥无疑是产妇最理想的滋补品。

但是，在调养期间，产妇不能只吃某一种食物，一定要注意营养的均衡。所以要搭配多种食物吃，最好荤素搭配，而且要清淡。

产妇吃小米粥注意事项:

1。在调养期间，产妇不能只吃某一种食物，一定要注意营养的均衡。所以多种食物要一起吃，最好荤素搭配，清淡。

2。小米不宜与杏仁同食，容易引起腹泻等症状。