产后恢复很重要吗

产后恢复要注意这9点

生完孩子，最重要的是坐月子。坐月子期间，需要注意很多事情，那么你知道都是什么吗？产后恢复有9大禁忌！

经过十个月的漫长等待，孕妈妈们终于顺利产下宝宝，进入调养的“月子期”。

生完宝宝后，很多新妈妈的生理和心理都会有很大的变化，所以产后调理对新妈妈的身体恢复有着重要的作用。

但有些新手妈妈对产后护理知之甚少，只能沿袭老一辈的做法。事实上，许多旧的观念已经过时了。如果真的是为了自己好，那就多了解一些科学的产后护理知识，会更有利于身体的恢复。

今天月月宝带新妈妈们认识产后修养的九大禁忌，帮助新妈妈们更好的度过这段时期。一定要知道，不然受伤的会是你！

禁忌一

使用不合格的卫生巾

生完孩子后，新妈妈的产道会像月经一样流出血性分泌物，也就是恶露。

此外，产后会阴会感到疼痛和肿胀。这个时候，选择合适的、规律的卫生巾，对产妇的身心健康是非常重要的。

另外，时间上恶露量在慢慢减少。还有记得勤换卫生巾，保持私处清洁，不然很容易感染。

禁忌2

不注意卫生

传统坐月子要求不能沾水，有些新妈妈身体清洁做得不好，非常容易造成感染。

如果长时间不洗澡、不洗头，不仅会影响产妇的情绪，皮肤黏膜上堆积的大量病菌也会乘虚而入，引发毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。，甚至败血症。

正常分娩的妈妈可以在产后2-5天洗澡。只是注意24小时内不要洗澡。洗澡淋浴，时间不宜过长。每次都要把水温调到36-37摄氏度。洗澡洗头后注意保暖。

如果分娩不顺利，出血过多或有伤口的人，以及平时身体不好的人，不要勉强。可以让家人帮你早晚洗个温水澡。

禁忌三

不及时大小便

很多产后妈妈害怕自己排尿或排便时用力过猛，伤口疼痛，无法及时排尿排便。其实这种做法并不可取。

妈咪产后要及时排尿，这是产后恢复期的大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。

另外，有些产妇为了进补，只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，少喝水，很容易引起便秘。

为了避免尿潴留，建议新妈妈可以每隔15-20分钟收缩和放松骨盆5次，这样可以刺激排尿，但尽量避免使用导尿管。如果要使用导尿管，要特别注意清洁，勤换产褥，清洗会阴。

禁忌四

长时间卧床休息

很多人认为产后妈妈身体虚弱，不宜经常走动，应该躺下休息。其实这种做法更不利于身体的恢复。

如果一直躺着坐月子，会增加子宫脱垂的风险，容易引起便秘。适当的起床可以促进身体的血液循环，促进子宫的恢复，保持好身材。

禁忌五

大补和特补

有些妈妈觉得生孩子消耗太多，坐月子期间要补。应该补，但不能是大补。而是要正确补充。否则，营养过剩容易导致肥胖，产后减肥将异常困难。

大鱼大肉容易便秘，多吃蔬果润肠！

禁忌六

马上减肥

有些新妈妈生完孩子后恨不得马上减肥，或者节食或者大量运动，都是不可取的。

要想恢复身材，得先恢复身材。否则一味的减肥可能会对身体造成伤害，让你以后更难恢复。

禁忌七

过早开始性生活

虽然夫妻俩已经禁欲很久了，但是产后房事不能操之过急。一切以产后妈妈的身体为准。如果身体恢复良好，一般可以在产后八周进行性生活。

小心！产后过早、激烈、频繁的性生活，对产后妈妈的健康非常有害。另外，产后别忘了避孕！

禁忌8

产后穿紧身衣

有些年轻妈妈希望自己看起来更好，更漂亮。生完孩子恨不得穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就连稍微紧身的衣服也不适合穿。

穿太紧的塑身内衣会影响身体健康，不利于产后恢复，尤其是剖腹产。

宝月建议，产妇在产后休息期间，最好选择大一号的内衣或平角内裤，这样会让产妇的伤口感觉更舒服。哺乳妈妈最好坚持哺乳胸罩。

禁忌九

忽视乳房护理

长期以来，人们对母乳喂养有着严重的误解，认为母乳喂养会导致乳房下垂，所以很多看重身材的女性都会避免母乳喂养。

其实母乳喂养可以让黄体酮分泌充足，保护和修复乳房，更有利于乳房健康。

但是在哺乳期，新妈妈一定要注意乳房护理。他们不应该用肥皂或其他洗液清洗乳房，而是应该选择使用干净的温热湿毛巾，蘸水轻轻擦拭乳头。

对于每一个产妇来说，产后几个月的恢复期是非常宝贵的，不能浪费。恐怕要靠她恢复到生孩子前的颜值巅峰了。

所以，新妈妈们要学会照顾好自己，选择适合自己的护理方法和产品，让自己的产后调理更加满意。