产后哺乳期上火吃什么降火

产后哺乳期生气上火吃什么

现在很多宝妈在哺乳，却出现上火上火的症状。他们怎样才能把火扑灭？边肖今天要向你介绍这些食物！

可能是因为秋天天气干燥，在后台咨询我们哺乳期上火的妈妈比较多:

很多妈妈都有这种感觉:生气了，生气了。他们不仅出现了口舌生疮、便秘等症状，而且奶水也不如以前充足了。如果它们生气了，就干脆把奶还回去，这让它们的妈妈很不高兴。

那么哺乳期上火怎么办？有没有适合哺乳妈妈的降火润燥的成分？下面详细说说吧。

莲子百合银耳汤

食材:莲子30g、百合10g、银耳20g、冰糖适量

练习:

1。银耳泡发，撕成小花(黄根最好不要)，莲子百合洗净；

2。将泡好的银耳放入砂锅中，加入莲子、百合，加入适量的水，大火煮沸后再文火炖一个半小时。待银耳软糯后，加入适量冰糖，煮一会儿，冰糖融化后即可食用。

功效:银耳是“平民燕窝”，能滋阴润肺。富含胶质，长期使用有非常好的保湿效果。百合具有润肺、止咳、安神等功效。莲子健脾补肾。这些食材特别适合干燥的秋天。

很多宝宝和妈妈在秋天特别容易上火咳嗽。多吃滋阴润燥的食物，对身体的恢复非常有利。

冰糖炖雪梨

食材:雪梨一个，冰糖适量

练习:

1。将雪梨去皮，切去梨顶，挖出梨核(梨核酸，影响口感)；

2。把冰糖放在梨核被切掉的部分，盖上盖子，用牙签固定；

3。把整个梨放在碗里蒸一个半小时或者放在炖锅里炖两个小时。不烫嘴就能吃。

如果太麻烦的话，可以直接将梨去皮去核，切成小块，加入冰糖，放入炖锅或蒸锅中。梨又软又烂，可以吃。

功效:雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。配合冰糖，能更好的降火润燥。而且秋天是梨大量上市的季节，生吃容易肠胃不适。这个冰糖雪梨是这个季节不可多得的美味。妈妈们一定要试试！

白萝卜虾皮汤

食材:白萝卜四分之一，虾皮适量，盐

练习:

1。白萝卜洗净去皮，切丝或切片；

2。热锅放油冷却，放入虾皮适当翻炒，然后放入切碎的萝卜翻炒一分钟，再加入适量的水。白萝卜变透明后，加盐调味即可食用。

功效:白萝卜味甘，性凉，入肺、胃经。是很好的食疗佳品，补气顺气效果一流。生气的话吃点萝卜打几个嗝辟邪会舒服很多。推荐的白萝卜虾皮汤不仅食疗效果极佳，而且味道鲜美。

海带冬瓜汤

食材:冬瓜100克、干海带30克、小葱、姜片、盐

练习:

1。将干海带浸泡后切成小块备用；

2。冬瓜洗净、去皮、切片；

3。热锅放油冷却，放入姜片煸炒，放入海带和冬瓜，再加入适量清水。冬瓜变软后，加入适量小葱和盐调味。

功效:海带有非常好的软坚散结作用，尤其是乳腺增生的妈妈可以多吃；配合水诱冬瓜，清热去火效果更佳。

吃完了再说生气奶荒的补救办法。通过一系列的按摩，使气血循环更加顺畅，从而增加乳汁的分泌。

1。按揉太冲

太冲穴是肝经的原穴。找到太冲穴后，可以点击或揉捏。对于生气的妈妈来说可以很好的缓解因生气而导致的胸闷不适。

2。单击钟山点

钟山穴是人体气血的交汇点。如果气郁，按钟山穴可通过打嗝排出体内郁滞之气，或从钟山穴向上推至天突穴50次，亦可好转。

无论是从饮食调理还是按摩，最重要的还是我们自己。“别人生气我不生气，我生病谁也代替不了。”况且我们还是宝宝的“粮仓”，开心就好。

不利的事十有八九经常发生，但你永远不能对别人说什么。

谁不是在挣扎犹豫，朝气蓬勃？