坐月子小知识

坐月子要注意这3点

生完孩子最重要的就是坐月子，那么你知道坐月子需要注意什么吗？其实这三点很重要！

女性朋友怀孕后，总是小心翼翼，因为怕伤到肚子里的宝宝。他们总是关注一切。他们往往觉得怀孕是一件很麻烦的事情，总认为等宝宝生下来就好办多了。殊不知，宝宝出生后，才发现还有一个月的坐月子等着他。坐月子要注意的事情比怀孕要多很多。所以很多宝贝妈妈在坐月子的时候，经常会痛苦的抱怨。的确，在坐月子期间，需要注意的事情很多，很多珍贵的妈妈往往记不住，为了身体能更好的恢复，为了宝宝能更好更健康的发育。今天我想说的是，坐月子没那么麻烦。只要记住以下原则。

1。产后要补，但要适量，不能过量

生孩子的时候，从马宝身上消耗了大量的体力和精力，身体变得非常虚弱，产后必须补充营养。但是营养补充要适量，不能过量。

刚生完宝宝，马宝体内恶露很多。这个时候她不能大量服用补品。饮食尽量清淡，有助于恶露排出体外。恶露基本清理干净后，就可以开始进补了。但是，你应该注意均衡营养，而不是临时抱佛脚。有些长辈认为坐月子应该吃鱼和肉，而不是蔬菜和水果，但实际上，水果和蔬菜应该一起吃。

产后想要更好的恢复，首先要补充均衡的营养。但是不要化妆太多，以免身体负担太重。

2。不要感冒

在分娩过程中，马宝身体的免疫力会大大降低。如果她再受凉，让寒气进入体内，就很容易陷入月子病，以后还会头痛、腰酸、痛经。

所以，宝宝妈妈在坐月子的时候，要注意不要碰冷水，不要吹冷风，这样会着凉的。即使是夏天，也要注意，尽量穿薄的长袖衣服。

3、不能累，不能烦躁

产后要恢复，产后调理很重要。休养最基本的就是不要太累。别再做家务了。让你的家人帮助你。抱孩子的时候，最好不要抱太久。如果你想起来走动，不要移动太久。此外，情绪对身体的恢复也至关重要。情绪要稳定，不能有大喜大悲和很多负面情绪。保持乐观的心态更有利于身体的恢复。

坐月子后，谈麻烦也不会太多。如果珍贵的妈妈们记住了以上3点，基本上就不会在月子里生病了。