月子母乳不足怎么办

产后母乳不足怎么办 产后母乳不足怎么办：加强宝贝的吮吸

有些妈妈生完孩子后，很多孕妈妈反而会腹胀，而出现这种情况是因为没有及时把宝宝吸干净。当新一波奶出来后，就无法正常排出。宝宝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增加。

其实妈咪的奶水越少，需要吸的次数就越多。一般来说，妈咪每天至少要给宝宝喂奶8次，每次吸吮乳房的时间不要超过8小时。其实当然还是要根据宝宝的需求来喂。只要宝宝饿了，就喂。喂的越多，奶就会分泌的越多。

### 产后母乳不足怎么办：乳房的清洁与按摩

用干净的毛巾，放在温水里。直接沿着乳头中心向乳晕方向打圈擦拭。两面轮流热敷，每面15分钟，所以还需要配合以下按摩方法。

a、打圈按摩——双手放在乳房的上下，然后以打圈的方向按摩整个乳房。

b、螺旋按摩——一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形状向乳头方向轻轻按摩。

c、指压按摩——双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。

### 产后母乳不足怎么办：加强营养，均衡饮食

为了应对奶荒危机，最直接的办法就是饮食。直接给孕妈咪补充营养的食物才是关键。牛奶中的各种营养物质都来自妈咪的身体。喂养时，每个人都需要掌握正确的方法。

均衡摄入各种营养素很重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。对于哺乳期的妈妈来说，一定要注意均衡饮食，尤其是钙和铁的吸收，这在哺乳期和孕期尤为关键。

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