奶水不足怎么办有什么好的方法

奶水不足怎么办 让宝宝多吮吸

宝宝吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。

每24小时至少要给宝宝喂8次奶，每次至少要吸半小时奶。当然，你也要根据宝宝的需求来喂养他。只要宝宝饿了，就喂他。你喂他越多，分泌的乳汁就越多。

原因:

宝宝吸吮乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。

推荐牛奶配方:

取当归10g，黄芪5g，通草5g，每天煮成一碗药汁，各种给产妇做的食物加一勺。这样中药气味不重，还能起到补气血、催乳的作用。同时，这三种中药的用量都不大，适合身体虚弱的产妇，不容易上火。

### 掌握正确的母乳姿势

采取正确的喂食姿势。乳头破裂不是因为吸吮时间长，而是吸吮姿势不正确造成的。

如果出现乳头破裂并引起炎症，吸吮时应先在乳房的健侧吸吮。一旦喷奶反射引出，立即让宝宝在患侧吸吮，充分吸吮，使乳汁排出空，有利于炎症的消散。

建议:

正确的喂奶姿势应该覆盖大部分乳头和乳晕。吸吮乳房可以获得足够的乳汁。乳头还不疼，奶越吃越多。

乳腺炎一般是乳腺导管间质炎症，有可能继续母乳喂养。乳头破了，可以挤出一点奶，吸完后涂在乳头上，擦干，有利于乳头的恢复。

推荐牛奶配方:

将两只猪蹄、一颗花生、一颗黄豆、一颗红枣各放入砂锅中，加水，再放入姜、盐、料酒。大火烧开后，用小火炖至熟。经常食用可以起到补血、开胃、催乳的作用。

### 加强营养，均衡饮食

牛奶中的各种营养物质都来自于母亲的身体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。

妈咪在喂奶时，每天大约消耗2100~4200焦耳的热量；妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。

建议:

均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。特别注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。蔬菜水果也要适当摄入。

推荐牛奶配方:

鸡肉一只，黄芪半个，生姜3~5片。鸡洗净，切块，放锅里。加入黄芪和生姜，大火烧开后再用小火煮一个小时。煮熟后加盐。常吃可以强身健体，止汗止汗，治疗产后缺乳。

### 保持愉快的心情

产后的妈妈在生理因素和环境因素的影响下，往往会出现情绪低落的情况，会制约母乳分泌。

医学实验表明，哺乳期的妈妈在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。

建议:

哺乳期的妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

推荐牛奶配方:

黑芝麻适量，炒碎，用小猪蹄水煎服，每日3次，每次30g。增强体质，治疗产后缺乳。

### 避免乱用药

你一定要记住不要乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

建议:

如果甲亢病情复杂，需要治疗性用药，哺乳期应继续用药。你要征求医生的意见，根据用量来决定泌乳问题。生病的时候最好去看医生，在医生的指导下吃药。

推荐牛奶配方:

花生60g，红糖30g，黄酒50g。先将花生煮熟，再加入红糖和黄酒略炒。吃花生喝汤。这样可以增强孕妇体质，加速催乳。

### 注意事项

1。急于减肥以恢复身材的妈妈们很难保证奶水的供应。建议哺乳期的妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。其实喂食已经消耗了很多热量。只要新妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪的堆积。

2。对于4个月以内的宝宝来说，吃母乳营养就够了，不需要喂别的。宝宝的胃容量有限，喝水必然会影响奶水的喂入。喝糖水会降低宝宝对母乳的需求，容易腹胀。